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寒天ゼリーダイエットに！きな粉で食べる豆乳寒天ゼリーのレシピ
寒天ゼリーダイエットって？寒天ゼリーを食前やおやつに食べる方法です！食事制限が続かない人にぴったりの低カロリースイーツ。寒天は、食物繊維が多いので、便秘解消に。糖の吸収を抑制し、脂肪をつきにくくしてくれます。更に、きな粉やハチミツをプラスすると美肌作りにも◎ ゼラチンはカロリーがあるのに対し、寒天は低カロリーな点もポイントです。
■材料
豆乳(400ml)
水(100ml)
粉寒天(4g)
みかん缶(適量)
きなこ(適量)
ハチミツ(適量)
■手順
①お鍋に、粉寒天と水を入れて煮ます。
沸騰したらプラス2分くらいを目安に温めましょう。
②豆乳をレンジで加熱しておきます。
お鍋で温めている間に、豆乳を耐熱容器に入れて、レンジで2分間加熱します。
③しっかり混ぜ合わせます。
温めた豆乳をお鍋に投入し、しっかり混ぜ合わせます。できあがりまでもう少し！
④製氷機の容器に寒天の液体とみかんを入れます。
1、2時間冷蔵庫で冷やしたらできあがり！
美容の味方きな粉とハチミツをつけていただきましょう♪
●アレンジレシピ
豆乳寒天ゼリーのほかに、トマト味・チョコレート味・コーヒー味などもおすすめ♪
色々な味で試して、飽き対策！
■執筆者
ichidev
メイクや美容に興味深々です！面倒くさがりな性格なので、いかに簡単で効果を発揮できるか日々探求しています。時短美容法などを中心にご紹介します。
