1日5分！プロに聞く40代からのバストアップ術【実践編】

20代から70代まで幅広い年代の胸の悩みと日々向きあい、多くの女性の施術を行う、バスト美容サロンmamma spaの中村ひろ美さん。第一回目では、バストの垂れに関して気を付けたいことをお聞きしましたが、今回は実践編として、おうちで簡単にできるマッサージ方法やセルフケアを教えてもらいました。どれも簡単にできるものばかりなので、ぜひお試しを。

「バストのケアは、いまいちやり方がわからない、変化が見えにくいという意見を聞くことが多いです。セルフケアは今日一日取り組んだからと、明日すぐに変化が出るわけではないので、いかに継続していけるか、ということが大切になっていきます。バストのためにと意気込んで挑戦しようとすると、なかなか続かないので、ひとつの動きだけや簡単なマッサージでもいいので、スキンケアと同じ様な流れで日々の生活の中に、うまく取り入れられるものを続けていけるといいでしょう」

垂れ感や最近バストに元気がないと感じる方は、胸周りのマッサージを行うのがおすすめです。大胸筋や小胸筋をほぐしていくことで、バストの下垂防止や猫背の解消につながっていきます。まずは手だけを使って、簡単にできるマッサージを紹介します。

毎日続けることが難しいバストのマッサージは、スキンケアのついでに行うのがベスト。
バストケア用のクリームがあれば、もちろんそれを使ってもらっていいのですが、もしお家に無いという方は化粧水や乳液でもOK。スキンケアの延長で、バストにも化粧水や乳液を塗って、マッサージしてあげましょう

「そげや垂れが気になる方は胸が開ける状態を作っておくことが大切」という中村さん。
これからバストが垂れていくのが怖いという方はもちろん、バストがすでに垂れてきてしまって悩んでいるという方にも、効果がある簡単エクササイズを紹介します。この運動を行うことで、大胸筋の部分が鍛えられるので、肩こり改善にも効果が。

「バストのケアは、形の維持のためはもちろんですが、健康面にも良い影響を与えます。胸が垂れてしまうということは皮膚も一緒に垂れているということです。つまり、皮膚の中を通る毛細血管やリンパも伸びているので、循環機能が悪くなってしまい、老化へと繋がっていきます。バストのエクササイズを行う時には、肩周りや背中周りを動かすことになるので、肩こりや背中周りのトラブルなどにも、効果があります。美容面だけでなく、健康面も含めてバストのケアを考えると、継続もしやすいと思います」