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気が向いたときに、靴を脱いでコロコロと足裏で転がします。
むくみが気になる時は、アシを組んで、アシの重さ倍にして転がします。
最初は痛かったですが、毎日やっているせいか、今は気持ちがイイです。
血行も良くなるので、冷え症がひどい私でも、15分くらいでアシの指先が暖かくなります。
腰を温めたり、足先を温めると、体温が上がるので、ダイエットにも良いかもしれません。
ホント、楽で、最強の“ながら”だと思います。
デスクワークの方、是非お試し下さい♪
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