昨日は半日断食はできた~!
2015/6/26 15:21
引用
半日断食は断食の中で一番簡単で、安全で日常生活を送りながら行なうことができ、効果もあります。
ほかの詳しい部分はサイトをみてくださいね~
ザックリな説明だと、夕食を食べたあと、18時間昼食まで食事をしない。
朝食を断食するということ。断食の際の注意事項もあり。それは守ってやっています。
しかし・・・昨日の夜はなんともいえない食欲と戦うのがきつかった~・・・
ポストに入っていた宅配ピザのメニューを眺め・・・あー 今日食べちゃってもいいよと脳内で悪魔が囁く・・・笑
本当にきつかった~
耐えかねて・・・野菜の味噌汁作って、それだけ飲みました。
しっかりお腹は満たされたので、ほっとしました~
さてさて、今朝の5時38分・・・
お弁当はもう作り終わって・・・
断食開始から、やはり早起きになった。
早起きもダイエットにいいはず。
こうやってブログを書くこともできるし、それこそ簡単なストレッチや運動もできるんですよね~
これで、朝の散歩でも加えたら、ダイエットにはもっといいんでしょうね~。
走るのきらい・・・歩くのも好きじゃない 笑
ここ、変わって欲しいとこだな~。課題に・・・
今日は午後3時ぐらいまで断食予定~
予定もあるので(外出)楽にクリアできそうです!
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健康美容家/エステチャンピオン/一般社団法人日本シロダーラ協会代表理事 田畑優美子 さん