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健康的なダイエットの基本とは？
2015/7/11 10:46
今回は、ダイエットの基本とは？について、お話しをしたいと思います(*´ω｀*)
肥満の原因には、【遺伝的要因】と【生活環境的要因】の2つが大きく影響しています。
太りやすい体質や太りにくい体質は確かに存在し、遺伝子も同定されつつあります。
しかし、体重の増減に直接影響を与えるにはエネルギーの摂取と消費のバランスが大切です！
肥満の原因はもちろん、肥満の改善にも食生活と運動習慣が大きく関わっています。
太っている方の多くは・・・・
◆「食べ過ぎが原因だから、食べなければ痩せる」
◆自己流ダイエットを試みる
◆雑誌やＴＶ等で流れるダイエット法を行う
がしかし、失敗に終わることが多いと思います(;д;)
ダイエットの失敗にだけにとどまればいいですが、危険な状態を招く恐れもあるのです・・・。
このようなダイエット法を試みる一方、、、
【運動習慣】という基本的なライフスタイルは後回しになっているように思えます。
良くも悪くも、昔と比べると食生活、生活様式は大きく変化しています。
食事と健康、運動と健康は切っても切り離せません。
ダイエットを行う上で、第一に考えなければならないのは健康であり、バランスのよい食事をし、適度な運動をすることが基本です！！！
危険を犯す恐れのあるダイエット法で痩せることはできるかもしれませんが、決して健康的に痩せることはできないのです。
このようにダイエットの基本は当たり前なことです。
理解している方はたくさんいると思いますが、意外と実行できてないの現状・・・。
最近、体型や健康が気になる方、健康的な身体と綺麗なスタイルになりませんか?
□自己流では長続きしない
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□すぐに諦めてしまう
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