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エクササイズ運動嫌い！
でも避けてとおれないのが、運動なのです。
ますます、健康美容と言って、切っても切り離せない時代に突入！！
痩せすぎ注意の警告は様々な分野からも指摘されています。
なぜなら、
女性ホルモンは脂肪、コレステロールが源だからです！
それが骨密度とも関係が深いわけですから。
若い時には老後なんて想像もつかないから、無理もないのですが。
女性は激しい運動に向かないからだです。(特に妊娠が可能な時期は)
しかし、ある程度の筋肉は必要です。
筋トレの方法の中でアイソメトリクスという筋肉の緊張(テンション)のみで養える方法があるのです。
その方法は筋肉の長さを変えずに行うので、人知れず出来るのです。
結論！
美しい姿勢で立つこと、動いてなくともお尻も、背中も、脚も…全身に"美しく゛という良い緊張感を持って立つべし。
全身の筋肉が美しく養われるのです～。
おまけに、美しく歩く、座る…立ち居振舞いを身につけることが本当は近道なんだけど♪
長年指導して思うのは、
日常に勝るものなし！ なのです。
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