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色々チャレンジしてきて1ヶ月続いてるのが『ながらエクササイズ』
■腰まくらストレッチ
直径10cmの枕を腰の下に引いて、頭上に伸ばした手は小指通しがくっつく様に。
足は親指通しがくっつく様に。5分寝転ぶだけ。
専用の枕が販売されてるけど私はバスタオル巻いて使ってます。
■八の字ツイスト
両手を上げて腰を八の字にツイスト
1日2分。
腰まくらは入浴後が効果的らしいですが、お風呂上がりはスキンケアの時間に費やされるので私は、朝派☆
洗顔後コットンパック（日課）の間にエクササイズしてます。
八の字ツイストはTVみながらやCM中など思い出したら実行☆
一見面倒臭いと思いきや日課の合間にやると以外に続いてます♪
最近は歯磨きしながらヒップアップも取り込んで夏に向けて美ボディ目指して頑張ってます☆
お金も時間も節約できてきれいに☆
一石三鳥です！
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