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あれも、これも・・・と。
イベントも盛り沢山？！
そんな中でも出来る美容体操はこれ。
選りすぐってこの2つ。
●便秘、肌荒れ、腰痛予防に
"大股歩き"フラットな靴の時だけなのだけど、いつもより大きいストローク(歩幅)で歩いてみて！5分大股歩き→3分普通→5分大股歩き・・・とくりかえして。
●痩せたい
とにかく肩甲骨まわしを。１日100回。
トイレにいくたびに、20回ずつとか。
前から見ると鎖骨の中央から動かします。
この２つの体操で年末年始を乗りきって下さいね。
皆様の健康を美を祈って、心を込めて送ります！
kyo
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