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「久し振りの骨盤底筋の話」最近では皆さんにお馴染みになってきています骨盤底筋の話です。
どうぞ、間違ったトレーニングでしなやかさを失うなんてことにならないように！
まず、年齢だけではありません！骨盤底筋が老化してきたのかチェックしましょう。
・骨盤周りの張り、鈍痛
・腹圧をかけたときの尿もれ
・残尿感
・頻尿
・すぐに座りたくなる
・便秘
・閉経
いま、あなたがどんな格好でいようと骨盤底筋のみをコントロール出来なければ本当の力を身に付けているとは言えません！
特別なエクササイズも道具も要りません！
ただ、尿道、膣、肛門をからだの中に引き込むような感じで、中央に引き上げられるようにするのです。
この時、お臍が動いたり、お尻が締まってきたらちょっと違います！
さぁ、今すぐ出来ます。何処でも出来ます。
女性の一生を快適に過ごす為にとても必要なコントロールなのです。
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