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ながらダイエット!毎日ヒールでスッキリ足へ♪

ながらダイエット!毎日ヒールでスッキリ足へ♪

久々の投稿です♪
夏休みがしっかりある職種のため、
夏休み前はとても忙しくブログもサボってしまっておりました:((

さて今日はダイエット法に関して書きたいと思います!

私は本当に面倒くさがりでw
エクササイズをしたり、ジムに通ったり、
食事制限をしたり、
そういうのがおっくうなのです。(←ダメ人間ですねw)

そこで考えたのが「ながらダイエット」。
日々の動きに少し意識を加えてスタイルキープを目指す、究極のズボラダイエットですw


まずは成果から。
ながらダイエットを始めてから4年間、
158cm43kg デニムのサイズ23をキープしております!!

私のながらダイエットルール

1 電車は座らない
→基本立つのは当たり前、棒につかまったり、
つり革に体重をかけたり、壁に寄りかかったりもNG!

2 エスカレーター/エレベーターは避ける
→一気に上る回数が4階までなら階段を使います。

3 階段を上る時は駆け上がる
→いくら階段を使っても、だらだらと上っていては意味がないので、
つま先に重心をかけ、駆け上がります。
その時にももの筋肉とふくらはぎを意識して使います。

4 通勤時間や歩く時間が長くてもめげずに毎日ヒールを!
→お腹にスッと力を入れ、体幹を意識して姿勢正しくヒールを履くと、たたずまいも力強く美しくなり、足もスッキリほっそりとします♪

5 家でソファに座りテレビを見る際は足を地面から少し浮かせる
→下腹部を意識して足を引き上げてウエストを引き締めます。

以上5点を続けて、努力なく、ながらダイエットでスタイルキープしています。


「4」のヒールに関しては、
足を痛めてはいけないので、しっかり足に合うメーカーを見つけることがとても大事になります。
私が長年試して出会ったのは、
マルイブランドの、"velikoko"です。
クッションがしっかりしていて靴づれにならない。ヒールを履いて気持ち良く出かけるには合う靴がマストですので、無理せずお試しください!
ちなみにこちら↓
夏用にお買い足ししました!
白と品のあるなめらかシルバーがお洋服に合わせやすそう♪


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コメント(1件)

  • おはようございます。
    細い身体、キープされてて羨ましいです。エスカレーター、電車で降りるとき、上るとき、移動の短い時間は階段使ってますが、4階だとエスカレーター使っちゃいます(^^;;
    夏サンダル、素敵ですね(*^_^*)

    0/500

    • 更新する

    2016/7/16 07:27

    0/500

    • 返信する

    コメントありがとうございます!
    私も最初は体力が全くなく∑(゚Д゚)
    2階、3階と回数を伸ばし、ついにやっと今4階までというルール設定に落ち着いてます!
    何事も、徐々に。。。が長続きのポイントですよね(>_<)

    0/500

    • 更新する

    2016/7/16 20:29

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