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羽舞 咲（ハブエミ）です。
いよいよ年末ですね。
暦というのも自然のリズムで
一区切りの時期は
１年で溜まった疲れがどっと出やすい時でもあるんです。
「なんだかだるい」
「顔がむくんでいる？」
ふぅ...
そんな気分のときのために
とってもライトなトピックスをひとつだけ。
◆耳を引っぱるべし！
なんだか重いなぁ
スッキリしたいな！
っていうときには
耳を引っぱる！
つまんだり、まわしたりもOK!!
耳には全身のツボがあるので
ほぐれて気持ちよく
血流を促して軽くしてくれます。
頭もスッキリして
前向きな発想になってきたり
目（見える世界）もクリアに！
耳を引っぱりながら
首から肩を軽くなでると
リンパが流れ
顔がキュッとリフトアップします。
これは元々
エステティシャンに教わったワザで
撮影前にも必ずやっているんですよ。
◆ほかも簡単に動かしてみて
わたしたちのカラダには
「固定」されているところと
「動く」べきところがあります。
◎首
◎肩
◎肩甲骨
◎手首
◎手指
◎股関節
◎足首
このあたりは「動く」べきところ
動かそうと思ったらすぐ動かせますね。
逆に動かさないとつまる（滞る）ところでもあります。
つまると
冷え、凝り、むくみ、体温低下、免疫力低下、太りやすい体質、病気...
恐ろしいことにつながりかねません。
◆キーワードは「循環」
そう、だるさやむくみの原因は
つまり・滞り＝流れていないこと
流れは動かすことでできていきます。
「循環」ですね。
ただやみくもにカラダを動かしても
逆に負担になって疲れたり
痛めてしまったりすることもあるので
丁寧にコリをほぐして
流してあげるように
動かしてみてくださいね。
オフィスでもお家でもカンタンに♪
あ、深呼吸も忘れずに...
12月、あと少し、スッキリいきましょう！！
それではまた！
羽舞 咲（ハブエミ）
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