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「なんだかだるい」「顔がむくんでいる?」そんなあなたに!5秒でできる簡単対処法!

「なんだかだるい」「顔がむくんでいる?」そんなあなたに!5秒でできる簡単対処法!

こんにちは!
羽舞 咲(ハブエミ)です。

いよいよ年末ですね。

暦というのも自然のリズムで
一区切りの時期は

1年で溜まった疲れがどっと出やすい時でもあるんです。

「なんだかだるい」
「顔がむくんでいる?」

ふぅ...

そんな気分のときのために
とってもライトなトピックスをひとつだけ。


◆耳を引っぱるべし!



なんだか重いなぁ
スッキリしたいな!
っていうときには

耳を引っぱる!

つまんだり、まわしたりもOK!!

耳には全身のツボがあるので
ほぐれて気持ちよく
血流を促して軽くしてくれます。

頭もスッキリして
前向きな発想になってきたり

目(見える世界)もクリアに!

耳を引っぱりながら
首から肩を軽くなでると
リンパが流れ
顔がキュッとリフトアップします。

これは元々
エステティシャンに教わったワザで
撮影前にも必ずやっているんですよ。


◆ほかも簡単に動かしてみて


わたしたちのカラダには
「固定」されているところと
「動く」べきところがあります。

◎首
◎肩
◎肩甲骨
◎手首
◎手指
◎股関節
◎足首


このあたりは「動く」べきところ
動かそうと思ったらすぐ動かせますね。

逆に動かさないとつまる(滞る)ところでもあります。

つまると
冷え、凝り、むくみ、体温低下、免疫力低下、太りやすい体質、病気...

恐ろしいことにつながりかねません。


◆キーワードは「循環」


そう、だるさやむくみの原因は
つまり・滞り=流れていないこと

流れは動かすことでできていきます。
「循環」ですね。

ただやみくもにカラダを動かしても
逆に負担になって疲れたり
痛めてしまったりすることもあるので

丁寧にコリをほぐして
流してあげるように
動かしてみてくださいね。

オフィスでもお家でもカンタンに♪

あ、深呼吸も忘れずに...

12月、あと少し、スッキリいきましょう!!

それではまた!

羽舞 咲(ハブエミ)



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