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連日の暑さに寝苦しい夜となっていませんか？
睡眠の質が落ちると疲労が抜けないのは当たり前。
そんなカラダにこんなトーニングexerciseを。
暑苦しい時に、私達には素晴らしい機能が備えられています。
それは汗をかくこと！
夏の入浴は少し熱い湯にサッと入る。
出てくる汗をふきふき冷ましていくと良いのです。
くれぐれも冷房に当たりすぎ、扇風機の風も当たりすぎは注意をし、汗を出す！
運動は良い加減に留めましょう。
オススメは汗が出せるカラダ作りに以下のトーニングexerciseを。
背中をひらく
体側をのばす
胸をひらく
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