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気分も気持ちも良いですよね。
人は睡眠をとり
身体の疲れ、疲労を回復したりと
1日の3分の1ほどを
睡眠に充てていると言われる睡眠時間。
ですが
なかなか寝付けない。。
眠りにつくまで時間がかかる。
朝もスッキリ起きれない。
たくさん寝たはずが疲れがとれたように感じない。
など、
歳をとるたび
色んな悩みや忙しい毎日に中で
様々な悩みや葛藤と向き合い
自分という時間を歩いていくのですが
時には疲れすぎて
眠れない、寝付けない、、
なんてこともあるようになり
そんな時には
薬には頼らず
できるだけ、自分と向き合い
寝付ける努力もしていきたいと思います。
DMJえがお生活
★テアニン快眠粒★
1袋124粒入 約1か月分 通常価格3,700円（税込）
（DMJえがお生活様のモニターに参加しています〉
★L-テアニン配合★
L-テアニンには
★夜間の健やかな眠りをサポートする機能
朝、起きた時
なかなか疲れがとれていないなぁ、
寝つきが悪いけど
朝、起きた時は眠くてしょうがない。。
など
睡眠の質が問題にもなっている睡眠。
聞いた事がある
レム睡眠とノンレム睡眠
人は眠るとまずノンレム睡眠があらわれ
次に浅い眠りのレム睡眠（脳が眠っている状態）
と移行し
約90分周期で4～5回で繰り返されます。
浅い眠りのレム睡眠から
深い眠りのノンレム睡眠へ
と進み、一定のリズムで繰り返されています
夢を見ているときは
身体が深く眠っているのに
脳が起きているようや状態のレム睡眠
居眠りは
脳がしっかり眠っている状態のノンレム睡眠
空いた時間にほんの少し居眠りするだけで
脳を休められます。
内容を把握していても
仕事の忙しさや日常の出来事などで
きっちり睡眠時間をキープできることも
少ない現代でもあります。
睡眠時間が足りない日々を送ると
生活に支障が出たり
生活習慣病になったり
ストレスを抱えたり
L-テアニンは
ストレス感も改善効果にも期待できる
人は睡眠不足から
イライラしたり、ストレスが溜まったり
睡眠をとることは
身体を修復する大切な時間でもあることが
毎日の生活や身体にもつながっていきます。
ぐっすり眠って
スッキリ起きたい！
そんな毎日を少しでも送れるよう
1日4粒飲んでみました。
夏場は特に暑苦しかったり
寝つきが悪かった私ですが
知らないうちに眠れていることが
多くなったと感じています。
朝もパッと布団から起きられるようになった気がするのも、
自分にとっては嬉しい１つです。
★テアニン快眠粒★
機能性表示食品
素敵な出会いをありがとうございます
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