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日焼け止めでビタミンDが不足!?

日焼け止めでビタミンDが不足!?

日焼け止めでビタミンDが不足!?



紫外線がシミ、シワなど肌の老化を引き起こすことは皆さんもご存知のことと思います。
その為には日焼け止めが必須なのですか、その日焼け止めの使用により血中のビタミンDの濃度が欠乏状態になっていることが分かっています。


ビタミンDが不足すると・・

・0~3歳児だと低カルシウム血症による全身痙攣、くる病によるO脚や歩行異常
・骨粗しょう症
・骨、筋肉の強度が保てない
・高血圧
・自己免疫疾患
・乳がん、大腸がんなど

ビタミンD不足が時には死に至る事もあります。


ビタミンDを食事やサプリメントで積極的に毎日摂取することをお勧めします。

【ビタミンDが多い食事】
・魚類
・きのこ類(椎茸は日光に当てるとDが増えます!!)

日焼け止めを塗りながら、ビタミンDの摂取を心がけて、健康的にアンチエイジングしましょう♪


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