【ためるチャレンジ】ボーナスコインGET
【スタンプカード】毎日押して大量コイン☆
【プレゼント】コインが当たる！
【すごろく】1位で必ず1万円分のコイン★
超おすすめ！ すぐにホッソリそして軽くなる「脚ほそほそエクササイズ」脚が疲れたらいつでも！
2017/8/16 15:40
実際に生徒さんの多くがこの悩みを抱えています。
それがすぐに解決するマッサージがあるんです。
題して 脚ほそほそ体操 昭和なタイトル?。 はい私は５６歳なのでちょっと古くてわかりやすい言葉をよく使います。
どうぞ軽く笑って そして存分にお使い下さいね。
ですがこのマッサージは ホッソリするだけではない驚きの効果があります。それは最後に。
では本題に戻ります。
脚ほそほそ体操始め?！
１）床に座り まず足指から一本ずつマッサージ くるくる根元から回した後 ５本全部をそらす、曲げる（手で手伝う）
２）足裏を両手の親指で前部・中央部・後部の中心 三箇所を順に押す
３）足首をくるくる回す
４）両手で 足首をもちタオル絞りのように絞る だんだん手を移動させ 膝まで
５）膝裏を３?４回プッシュして膝裏リンパ節を刺激
６）太ももを手で圧力をかけながら鼠蹊部に向けてマッサージ
マッサージした脚とまだ終えていない脚を比べると 細く、柔らかくそして軽くなっています。
これレッスンでいつも終了時に行いますと、皆さなきゃ??かる??い！ やわらか??い！と歓喜の声。
先日もメンズレッスンでも行いましたら、以下コメントが届きました。
嬉し涙でございます。
> 私は病院で介護職をしていまして、昨日は夜勤業務でしたが、先日レッスンで教えて頂いた足のストレッチを行い、その効果に、凄さに感動したのでメールをさせて頂きました。
>
> 夜勤は16時間勤務ですが、今回休憩中にストレッチを行ったところ、足の疲れがほぼとれて、休憩後にスイスイ歩けました。
>
> また業務終了後もすぐにストレッチを行いましたが、足に疲れを残さずにいれたと思います。
>
> 自分自身の体に気を配れば、体はそれに応えてくれることを今回実感しました。
>
> KIMIKO先生に直接指導して頂いたおかげで、今後のお仕事や、歩くこと、人生を好転していくことが気がします。
>
> 今後はポスチュアウォーキングの奥深さをもっと深く理解していきたいです。
>
> 本当にありがとうございました。感謝してます。
このブログに関連付けられたワード
痩身・スリミング カテゴリの最新ブログ
＼こっそり仕込むグラマラスパッツ／
美容インフルエンサーYuKaRi♪さんAnua＼むくみ解消アイテム／２点を30名様にプレゼント！一度使うと手放せない桃クリームの魅力とは！？
ANUAのブログAnua
コメント（0件）
※ログインすると、コメント投稿や編集ができます