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今が旬  ダイエット

今が旬  ダイエット

秋から冬にかけて気温が徐々に下がっていくと、
それにつれて基礎代謝が上がってきます
そして、冬になると外気温が低いため、体温を維持するために
ますます基礎代謝が上がり、消費するエネルギー量が上がるのです
秋に基礎代謝を上げておくと、冬かけて痩せやすい体になります

基礎代謝を効率よくあげるには

<ウォーキング>
<スクワット>
<肩甲骨回し>
<ラジオ体操>

出来るなら朝がおすすめです
朝に一気に基礎代謝を上げることで1日継続して痩せやすい体になります





エルクレスト 自由が丘店

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