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<置き換え簡単ダイエットでカロリーコントロール♪>

<置き換え簡単ダイエットでカロリーコントロール♪>

自分が1日にどれくらいのカロリーを摂取しているのか考えたことはありますか?
女性の1日のカロリー摂取量は約1,800カロリーといわれています。
例えば・・・・
朝ごはん:白米、目玉焼き、みそ汁など(計約500kcal)
昼ごはん:サンドイッチ、サラダ、カフェオレなど(約500 kcal)
夜ごはん:カレーライスなど(約1,000 kcal)

計約2,000 kcal程度を普通の食生活でも摂取しています!
さらに、ジュースやお酒を飲む習慣のある方はもっとカロリーを摂っていることになりますね・・・(> <)

置き換えダイエットは1日のカロリー摂取量を減らすだけで簡単に始められるダイエット方法です★
はるな愛さんも愛用しているやさいとろける温スムージーは約20 kcalなので朝ごはんを置き換えるだけでもカロリーコントロールに繋がります^^
1杯約20 kcalと低カロリーですが、水に膨らむ食物繊維配合なので満足感しっかりあります。

2019年は始まったばかりです!
今年こそ、簡単ダイエット習慣を取り入れてみませんか?

こちらをクリックして温スムージーをチェックしてみてくださいね♪


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