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..【親指も 小指も 大切】.#パーソナルピラティス 43回目Lessons...

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View this post on Instagram . . 【親指も 小指も 大切】 . #パーソナルピラティス 43回目Lessons . 昨日は、朝9時に先生に自宅に来て頂き 一週間ぶりのパーソナルトレーニング . . 昨日はまず、先生が実験をしてくれて 身体の 前面と背面を支える為に . 足の親指 小指が どう働き 、そして、 どう大切か知る事が出来ました。 . 勿論、どちらも大切 前の重心を支えるのに 親指 後ろの重心を支えるのに 小指 etc. . . その他は、 いつもの腹筋やお尻トレーニングや ふくらはぎのインナーマッスルを 鍛えるトレーニング . そして今回のお写真のポーズは 【#オブリークス 】 . #腹斜筋 を鍛えるらしい♀ それにしても先生、お写真上手だわ . 背筋を伸ばし 両手を前に出して 呼吸と共に 片手を斜め後ろに外旋 . 視線は手の先に~(pic2) そして、手をチェンジ。 . この角度もまた 色々注意されながら . . どうでも良いけど、一枚目 かなりの おでこのテカり具合ですね #でこっぱち です。。。 . . 最近は、ピラティスレッスンと共に 立ち方 歩き方もアドバイス頂きますが . クセを取るのは 本当に大変ですね。 . . 最近は 真面目に 週一ペース位なので 何か 良い変化が出て来ると良いな . . . . #パーソナルトレーニング #筋肉をつける #自宅トレーニング #パーソナルトレーナー #どんくさい私 #でこひろい #大西めぐみ #フリーアナウンサー #コスメコンシェルジュ #オーガニック料理ソムリエ #ホワイトインテリア
大西めぐみ(北井めぐみ)さん(@megmeg426)がシェアした投稿 - 2019年Feb月15日pm9時54分PST

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