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11時間ノンストップ!快眠アイテム

11時間ノンストップ!快眠アイテム

ウェルネス&ダイエットエキスパートの和田清香です!

今日はGW明けの初日!
なかなかエンジンがかからない方も多いかもしれませんね。

実は私も、先日のNY旅行の時差ボケが
未だにちょっと抜けずにいるのですが

帰国当日はなんと!

ノンストップで11時間眠り続けるという快挙(?)を達成。

お陰でだいぶカラダもラクになり
GW明け初日のお仕事も
なんとかスムーズに進行しています。

そんな睡眠ですが
睡眠×ダイエット×美容は深い関係があり
睡眠不足が続くと
食欲が増進するグレリンという物質が増えてしまうことから
ダイエットの効率も低下すると言われていますよね。

さらに

質の悪い睡眠は
成長ホルモンの分泌が低下することで
美容的にもデメリットが。。。

つまり

質の高い睡眠習慣は
美しく、太りにくい体づくりにも重要というわけです。

そんな質の高い睡眠に導くためには
睡眠前の入浴タイムがカギとなります。

入浴で深部体温を上げ
入浴後、その上がった深部体温がスーッと下がるときに
ベッドに入るタイミングが
快適な入眠&質の高い睡眠効果が期待できるんです。

というわけで今回は
NY旅行で体内時計が乱れた私を
ノンストップで11時間眠り続けさせてくれた
入浴のお供&快眠お助けアイテムを紹介したいと思います。


左が『Hot Tab SHOWER TABLET』
重炭酸により血液やリンパの巡りがよくなり
全身の疲労回復にとても役立ちました。

そして右が『Aesop Breathless』。
ボディオイルとしても使えますが
お湯に数滴垂らすことで
入浴しながら保湿効果が期待でき
さらに、香りで癒され
交感神経のバランスが整い
心身ともにリラックスできました。


以上2つのアイテムは
その後も毎晩入浴タイムに活用中です。

入浴タイムにちょっとアイテムを加えるだけで
快眠、そして、ダイエット&美容にも
メリットがたくさんありますよ!





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