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日本はもうかなり暑いみたいですが、今年のLAは雨が多く寒い日ばかり。
アメリカの金曜日の夜は特別で、みんな飲みに行ったりパーティーやイベントなど、誰かと賑やかに過ごすのが文化。
スタートが夜なのでわたしはいつもジムに行って、軽くトレーニングをしてからみんなと合流してます。
金曜日のメニューはここ数年変わってなくて、お尻のトレーニング45分と腹筋30分のみ。どちらも負荷の高いメニューで短時間集中です。
トレーニング後はそのままジムのスパでリラックスタイム☆
SELF CARE TIME
1. シャワーを浴びてしっかり髪の毛を洗ったらたっぷりトリートメントをつけて出る。
2. クレイマスクを作って顔に塗る。 15分くらい放置。
こんなかんじで、最近はレッドクレイがお気に入り。
3. クレイで汚れをしっかり落とした後は、お肌に栄養をたーーっぷり入れます。
わたしは、質の良いシートマスク(お値段が高めのやつ)か栄養素が高い塗るタイプのマスク、またはアルガンオイル&ココアバターのみのシンプルなもの3パターンから気分で選んでます。
4. 栄養をしっかりお肌に入れるためにそのままスチームサウナへ。
5. その後、ジャグジーで腰と背中のマッサージを軽くしてシャワーを浴びます。
6. シャワーから上がったらすぐに全身に保湿クリーム。
こんなかんじで1~2時間ガッツリ時間を取ってお手入れしてます。
仲良しの元ハリウッド女優さんといつもたくさんお話しながらのんびり金曜の夜のBEAUTY TIMEを過ごしてます☆
しっかりお手入れした後は…
いつも、仲間とご飯へ行ったりバーで飲んだり…とアメリカらしい楽しい週末☆
毎日しっかり時間を取ってお肌のケアすることが本当は良いと思うけど、１日の終わりって疲れているしなかなか難しいですよね。
それに、毎日しっかりパックして…って丁寧なケアをするのって正直めんどくさい！笑
なのでわたしは週1でしっかりとセルフケアをするようにしてます。
おかげさまで乾燥しているLAでもお肌はぷにぷにをキープ☆
みなさんも是非、週に１度はいつもより丁寧にお肌のケアをしてみてくださいね。
絶対にお肌が変わりますよ(^-^)
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