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【寝る前5分シリーズVOL.1】むくみを解消する簡単美脚メソッド

【寝る前5分シリーズVOL.1】むくみを解消する簡単美脚メソッド

こんにちは。
ヨガとアロマを伝える活動をしていますREIKOです。

ジメジメした梅雨の季節真っ只中
いかがお過ごしでしょうか?

私は毎年この季節になると、身体がぼんやりしてスッキリしない日々が続きます。
そう!梅雨はむくみやすい時期でもあるのです。(x_x)
おそらく私と同じように、脚のむくみが気になっている方もたくさんいるのでは?

身体と心は繋がっていて、身体がスッキリしないと心までどんよりしがち。
だから、まずはその「むくみ」を手放すことが大切なのです。
今回は、特別なアイテムもマッサージもいらない

寝る前5分でできる!

「むくみを手放す簡単美脚メソッド」

のご紹介です!

身体と心をリセットするヨガのポーズ

「ヴィパリタカラニ」


こんなポーズです。


ポーズ名の「ヴィパリタカラニ」はサンスクリット語で、「ヴィパリタ」=逆さま「カラニ」=姿勢という意味があります。
「ヴィパリタカラニ」はその名のとおり、脚が上になり頭が下になる逆転のポーズです。
壁のあるところならベッドの上でもできちゃう
壁に脚を上げて横になるだけ!5分でできるお手軽メソッド。

このポーズのメリットはむくみの解消だけでなく、脳を休め、慌ただしい思考を落ち着けてくれるリラックス効果に優れていること。
以下の点に当てはまる方はぜひ試してみてくださいね!

●脚の疲れを感じる、パンパンにむくんでいる
●美脚を目指したい
●ストレスを感じる
●何となく体と心がぼんやりしている
●体内の巡りが滞っていると感じる
●眠れない、熟睡できない
●リラックスしたい
●とにかく疲れている


詳しいやり方はこちらの記事をご覧ください。

ヨガジャーナルオンライン「寝る前5分!翌日の身体が変わるリラックス&デトックスポーズ2つ」

いかかでしょうか?
お気に入りのアロマを焚きながら
癒しの音楽をかけながらやってみるのもおススメです。

美容の敵ヾ(。`Д´。)ノむくみを解消するとともに余分なものはデトックス!
一日の疲れを手放す癒しのひと時を・・・。
早速今夜からやってみませんか?

REIyogaホームページ




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