【ためるチャレンジ】ボーナスコインGET
【スタンプカード】毎日押して大量コイン☆
【プレゼント】コインが当たる！
【すごろく】1位で必ず1万円分のコイン★
青木美穂です！
最近はとっても過ごしやすい
気候になりましたね＾＾
(もう10月だなんてビックリ！)
ただ季節の変わり目は
体調も崩しやすい時期ですので
お気をつけ下さい。
さてさて、
最近の私のコンディショニングですが
毎朝お家ヨガしてます。
スーパーポジティブを
自負してる私ですが(笑)
人間なのでもちろん
落ち込む事もあります。
ネガティブになっちゃう事もあります。
でも必要以上に落ち込まないように
起きてない出来事を妄想して
無駄に悩み過ぎないように
1日の始まりにヨガして
呼吸を整えるようにしてます。
"息"って"自分の心"って書きますよね。
まさに今の呼吸が今の自分そのものを
表してるなーと感じます。
不安な時は変な緊張で
心拍数が上がってドキドキしてるから
ゆっくりと呼吸をする事にひたすら
意識を向ける。
そうすると自然に心が落ち着いてきて
何でこんな事で悩んでいたんだろ
考えても仕方ないなって
少し前向きになれる。
前向きな気持ちで1日を始めたいですね＾＾
(時々朝ランニングもして
"無"になる時間もつくったりしてます。
でもでも、ゆうてもおサボり女子で
頑張るの苦手なので
すぐ歩きます。。ふふ)
※日焼け止めは今の時期もしっかり塗っています。
今日という1日が皆様にとって
素敵な1日でありますよーに。
いつでも自分を事を大切にする事を
忘れませんよーに。
have a nice day☆
コメント（0件）
※ログインすると、コメント投稿や編集ができます