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【インナービューティーコラム第3回】「ハトムギが美容にいい」といわれる理由とは?

【インナービューティーコラム第3回】「ハトムギが美容にいい」といわれる理由とは?


美容アンテナが高い方なら、「ハトムギは美容にいい」イメージがあるのではないでしょうか。しかし「ハトムギが具体的にどう美容にいいのか」をご存知ですか?

インナービューティーコラム第3回目の今回は、そんな

「今更聞けないハトムギについて」

解説します!

◆ハトムギの基礎知識


ハトムギは「イネ科ジュズダマ属」の穀物。タンパク質やカルシウム、鉄、食物繊維などを含みます。なかでも美肌の元にもなるタンパク質は、お米の2倍!

◎昔から漢方薬として使用されてきた
ハトムギは昔から薬用として使われてきた背景があります。「ヨクイニン」はハトムギの実の殻を取り除いた種子から抽出する成分で作られている漢方で、むくみやイボ取りなどに効果的。ハトムギに含まれる成分「コイクセノリド」は抗腫瘍作用を持ち、皮膚の新陳代謝を促す働きがあるのです。

◆ハトムギの美容作用を深掘り!



ハトムギの美容作用を、成分とともに深掘りしていきましょう!

◎肌のターンオーバーを促進
ハトムギのタンパク質には「グルタミン酸」「ロイシン」「チロシン」「バリン」といったアミノ酸が含まれます。これらには肌の新陳代謝を高め、皮膚のターンオーバーを促すメリットが。紫外線によってできたメラニンの排出も促し、透明感をアップさせる働きも期待できます。

◎むくみ解消
ハトムギのなかにはカリウムも含まれます。カリウムといえば「むくみ解消」。利尿作用によって体内の水分量を調節し、代謝を高め老廃物の排出をサポートします。

◎肌キメを整える
ハトムギに含まれるカルシウムにも注目しましょう。「カルシウム=骨を作る」イメージが強いかもしれませんが、実は肌の形成にも大きく関わる成分。カルシウムが足りないと薄い角質層になったり、キメが乱れやすくなったりする原因に・・・。カルシウムが足りた肌はバリア機能も整いやすいため、年中ゆらぎにくい肌を目指せます。

◎肌の老化予防
ハトムギに含まれるビタミンB群は、活性酸素から体を守る働きを持ちます。活性酸素は肌のコラーゲンにダメージを与え、シワやたるみの原因に・・・。ハトムギに豊富に含まれるナイアシンは細胞の生まれ変わりをサポートしてくれ、肌の透明感アップにもつながります。

◆ハトムギの注意点


さまざまな美容効果が期待できるハトムギの成分ですが、持病があり通院中の方や妊娠中の方は、医師に相談のうえハトムギの摂取量を考えましょう。またハトムギの利尿作用によって体を冷やしてしまうことも考えられます。とくに普段から体が冷えやすい方は注意が必要です。

◆こんなにある!ハトムギを取り入れる方法



ハトムギはさまざまな方法で取り入れることができます!

◎ハトムギ茶
毎日のお茶をハトムギ茶に変えれば、気軽にハトムギの美容成分を取り入れられます。ハトムギ茶はほんのり甘味があり、クセがなく飲みやすいですよ。

◎雑穀米
ハトムギ入りの雑穀米を食べる方法もあります。毎日の白米をハトムギ入りの雑穀米にすれば、ビタミンやミネラルも多く摂取できます。

◎シリアル
フレークやパフ状のハトムギもあります。シリアルとして朝ごはんにいかがでしょうか。スープに加えるとボリュームのある“食べるスープ”になりますよ!

◎ハトムギ粒
ハトムギを精米機にかけて殻をとったものです。茹でてサラダにトッピングしたり、スープに加えて煮込んだり……調理方法はさまざま。お好みの方法で取り入れてくださいね!

◎ハトムギエキス配合化粧品
大容量で安価に手に入るハトムギ化粧水もよく見かけますね。化粧水だけでなく乳液や美容ジェルなども販売されています。刺激が少なく、あらゆる肌タイプの人が使いやすいのも魅力です。

◎漢方薬
前述したように、漢方薬「ヨクイニン」はハトムギの皮と種を取って乾かしたものです。むくみ改善やイボとりの薬として使われています。

◎サプリメント
ハトムギ成分が配合されたサプリメントもあります。ハトムギエキスが濃縮配合されており、効率的にハトムギの美容メリットを得たい人におすすめです。

◆「ヘリオホワイト」もハトムギエキス配合!



“飲む美容習慣”として注目を集めるロート製薬の「ヘリオホワイト」にも、ハトムギエキスが配合されています!

シダ植物抽出成分「ファーンブロック」、皮膚や粘膜の健康維持に役立つ「ビタミンB6」、細胞の再生をサポートするB2も配合し、太陽のもと元気に活動するあなたを応援♪

あなたもハトムギ配合のサプリメントで肌の透明感をアップさせ、日差しに輝く肌を目指しませんか?

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