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1日5分の継続がキレイを作る…!とっても簡単★覚えちゃえばくせになるセルフケア【 憎きセルライトのケア方法 】

1日5分の継続がキレイを作る…!とっても簡単★覚えちゃえばくせになるセルフケア【 憎きセルライトのケア方法 】

こんにちは!
愛知県豊田市の「たくろう鍼灸院」です。

今回はセルライトとの付き合い方、ご自宅でのメンテナンス方法のご紹介です!

過去の記事もぜひチェックしてください◎
【 むくみと天気の関係 】
【 むくみとセルライトの関係 】

セルライトは運動や食事では無くすことはできない、というのをずっとお話ししてきましたよね??
そうなると 1回ついてしまったセルライトは、もう一生取れないの??
と思われるかもしれませんが、そんな事もありません。

今の医療や美容施術で改善を図る事は可能です。
ただ、
自己メンテナンスだとなかなか難しいのも事実なんですよね。


よく聞くセルライトをつぶす、といった内容のマッサージ法も、
実はセルライトを手だけで潰すのは至難の技です。
というより実際にセルライトが潰れて無くなる、というのは難しいんです。
かなりの時間もかかりますし、痛みも伴います。


マッサージは改善というより予防の意味合いが強い為、
今あるセルライトを無くす、落とすというのには絶対的な方法ではありませんが、
これ以上セルライトを付かなくする、セルライトが付きにくい体にする、というのには非常に効果的で!!


セルライトは一度ついてしまうとなかなか落ちない上に、お金をかかってしまいますので、
セルライトが付く前にマッサージによる予防法を徹底してあげましょう!!
気になるマッサージのやり方は、ポイントを押さえれば簡単!

1. 心臓に向かって流す
2. 肉を引っ張らない
3. 迷ったらこぶし(グーの手)や指の第二関節を多用


これを意識していただくだけです!

心臓に向かって流す、というのは老廃物がうまく回収され排出されるように流したいから。

例えば脚であれば下から上に向かって腕であれば肘から脇に向かって
顔であれば上から下に向かって流すだけです。


お肉を引っ張ってはいけないのはたるみにつながる為。
特に腕やお腹は痩せるとぶよっとしやすいかつ、目立ってしまう部分でもありますので、
出来るだけお肉は引っ張らない方がおすすめです!


また、マッサージの手の形は様々ですが、指が疲れたりやりづらい箇所、どうしたらわからないという方におすすめなのが、こぶしを使う方法

力が入りやすいのに指が疲れず、第二関節が程よくつまりを取り除いてくれるので、
とってもマッサージに適してるんです!

お腹であれば、こぶしとこぶしをぶつけるように肉を潰すと、硬くなった肉質をほぐす、
エステサロンで受けるようなマッサージが再現できますよ!



小顔を目指したい方は、人差し指の第二関節を使って、顎の骨の下を刺激してあげる
リンパの流れがスムーズになり、顎のラインがスッキリしてくるかと思います!


セルライトはむくみや老廃物が主な原因でできますので、1週間に1時間のマッサージをするよりも、
5分でも毎日マッサージする方が効果的だったりします。

硬く大きなセルライトにならないよう、その日のむくみはその日のうちにケアをして、
一番綺麗な自分を維持してあげてくださいね!

鍼灸治療でももちろん、むくみやセルライトケアが可能です★


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