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たしかに白米とおかずっておいしいですものね。
夏までにポッコリお腹をどうにかしたい？
部分痩せって難しいですが、おなかだけは比較的引っ込めやすいのをご存じですか？
糖質を少しだけ制限します。
でもやっぱり白米は糖質が多いんです。
糖質が多いと血糖値の急上昇、急降下を引き起こして、それが脂肪をため込みやすい体を作る原因になってしまうんですって。
私はご飯を炊く時にもち麦を入れています。
もち麦は水溶性繊維がたっぷりでお通じが良くなるだけでなく
なんと。
脂肪の吸収を抑えます。
お米2合を普通に水加減します。
そこに、もち麦50gをそのまま投入
お水は普通に水加減した後に100cc出してくださいね！
あくまでも目安なので
柔らかいかな？とおもぅたら少しお水を減らしても。
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