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元美人さんの緊急事態!!!体脂肪率40%って。。。

元美人さんの緊急事態!!!体脂肪率40%って。。。

お友達の淳子ちゃん

とにかく太ったと。。。



ヒアリングをしたところ。。。

とにかく


忙しい!
気が付いたら寝るのはいつも深夜!
食事をする時間がまちまちで
大体に2食。。。

お腹がすいたら

お菓子、コンビニホットスナック、素うどん。。。



お肉と野菜を食べてね!
といったら。。。

しゃぶしゃぶにしたよ~~~!って。

豚肉500g(苦笑。。。)

そんなじゅんこちゃん。

最後に体重計に乗ったのも覚えていない。。。

というわけで計測からスタート!

この後どうなったでしょうか?
2か月のダイエットスタート。


まずは生活のリズムを整えて、食べる順番を

野菜→タンパク質→炭水化物にすることから始めました。


そうそう、しばらく体重を図っていない?
現実から目を背けてはいけませんね。

いろいろなメーカーさんから体脂肪が図れるタイプの体重計が出ていますね!
今度、体重計を買い替えるときにはぜひこのタイプがおすすめです。

今回使ったのはタニタの体組成計です。

https://www.tanita.co.jp/product/c/c1...タニタの体組成計

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