ゆで卵のぬか漬けにハマる!腸簡単な腸活のお話し
2020/7/17 09:08
美筋講師エステティシャン
バニラボーテ 岡かおりです。
【ゆで卵のぬか漬けにハマる】
今朝の朝ごはん。ゆで卵のぬか漬け。
ぬか漬け生活を初めています。
ぬか漬け生活始めました!
ぬか漬けには『植物性の乳酸菌』がたっぷりで、
チーズやヨーグルトの動物性の乳酸菌より、
胃酸などに負けずに腸に届きやすく、
腸内環境を整えてくれると言われています。
『植物性乳酸菌』と言えば、
キムチやお味噌もそうですね。
腸内で70%作られると言われる免疫力、
さらに「幸せホルモン」と言われる『セレトニン』の90%は腸で作られると言われているので、
この過酷な環境を心身共に元気に乗り切るには【腸活】が本当に大切だと思います。
腸の良い細菌を増やしてくれる、
野菜やお豆、果物などの植物性の食品と、
発酵食品を摂ること。
意識して生活したいですね。
ジャンクフードの防腐剤や添加物は、腸の良い細菌を弱らせるそうです…。
食べることは生きること。
出来ることから一緒に始めましょう^ ^
ビタミンC以外を全部含む完全食と言われる
たまごとぬか漬けでパワーチャージ終了!
今日も佳き日になりますように。
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