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グータラストレッチのさくらこです(^o^)
ダイエットってしたことありますか？
多分女性でした事がない方っていないんじゃないですかね？^^;
私は長年ダイエットしてはリバウンドして過食して、落ち込んでの繰り返しでした！！
それまで私はあまり栄養学というのも学んだことはありませんでした。
しかし2年くらい前からとあるキッカケで
栄養学を学び自分がどれだけ無知で
今まで痩せると思っていたものが
実は太るんだ！とびっくりしました(゜_゜)
今まで知っていた常識が全て間違えでした。
いままで、これを食べたら太ると思っていたものが、実は人間の体を形成していく中で
重要でかつ、痩せるのに必要なものだったり、、、
私はとても、意思が弱く
欲に流されやすい人間なので
正直今も夜中にラーメンたべたり
ケーキ食べたりすることは
よくあります！
でも、太るとor体に悪いと知っていて
嗜好品として食べるのと、
これは、体にいいだろう。
これは、太らないだろう。
と思って無知でいて食べてしまうのって
凄くもったいないと思うんですよねー！
今回はとりあえず
「痩せると思ってるけど実は太るもの」、
3つ紹介したいと思います！
1.ドライフルーツ
2.0カロリー系商品、低糖質系商品
3.ノンファット系商品、ローファット系商品
（低脂肪や、脂肪分カット系の商品）
これについては詳しくは動画で
説明しています！
とにかく私が動画の中でも伝えたいのは
カロリーというものに、とらわれるな！
と事です！
カロリーカロリーといいますが、
体の中で代謝される工程に
カロリーなんてものは関係ないです。
カロリーは空気中の燃やしたときの熱量です。
その中でも油が一番燃やすとよく燃えるから
カロリーが高いだけ。
むしろ体の中で唯一インスリンを出さないのが、脂質。
この時点でもう矛盾があります！
とにかく伝えたい事が沢山あるので
是非最後までみてくださいねー(^o^)
質問があればYou Tubeに
コメントください☆
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