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実はぽっこりお腹の原因は膣だった

実はぽっこりお腹の原因は膣だった

こんにちは!
グータラストレッチのさくらこです!




本日は「膣トレ」に
ついて紹介したいと思います(*_*)





膣トレって最近よく聞くなー!
と思いませんか?





最近だと膣トレの本がどうどうと
本屋さんに売っていたり
膣トレグッツが売られていたり
しますよね!






でも!実際店舗にいって
膣トレの本読んだり買ったりするのは
恥ずかしいーーーー





ってか方の為に
徹底解説します\(^o^)/




フランスなんかでは、
昔から膣トレを行われていて
親が子供に教えたりするんですよ!!




日本じゃありえないですよねー





結局膣トレって何?





膣トレとは、インナーマッスルの一つである
骨盤底筋のトレーニングです!




膣トレというと、ちょっと特殊な
トレーニングなイメージがありますが
体の軸を支える超重要な筋肉の一つなんです。





そんな重要な筋肉ですが、
骨盤底筋を意識的に使えてる方は
ほとんどいないんです(*_*)




産後に膣が緩む方は多くいますが、
年齢を重ねてゆるんできたり、
現代の出産経験のない若い方でも
膣が緩んでる方がおおいんです。





最近の若い子は過度なダイエットによって
筋肉が減少していたりして
骨盤底筋が緩んでたりするんです。




10代の人でも尿もれや、
膣まわりの症状に悩んでいる方は沢山いるんです。





知ってますか?
昔の方は骨盤底筋が凄く強かったといわれ
生理ナプキンとかがない時代
自分の膣の力で締めトイレに行った時に
経血をながしてたんですよ!
すごくないですかー?





とにかく骨盤底筋を鍛えると
メリットだらけなんです!

絶対に鍛えないと損ですよー\(^o^)/





1つ目、
PMSの改善

PMSは様々な原因があり、
日頃の食生活なども影響してくるので一概には言えませんが、
原因のひとつとして、骨盤周りの血流が悪い事があげられます。
骨盤底筋を鍛える事によって骨盤周りの血流がよくなり
PMSが改善する方も多いんです!
なので、生理中にしんどいという方は、
休んでるより積極的に膣トレをした方が効果があるんです(*_*)





2つ目
ぽっこりお腹の解消

最近は体の細いのに下腹部が出て
お腹がぽっこりしている方が多いんです。

実はこれは脂肪でお腹が出ているのではなく、
骨盤底筋を含むインナーマッスルが緩むことにより
内蔵が支えられずにぽっこりお腹になってしまうんです。

ちなみに、このぽっこりお腹をほっておくと
反り越しになり酷い腰痛を引き起こしてしまいますよー!





3つ目
尿もれの改善

冒頭に10代の子でも尿もれする子はいると
いいましたが、主に産後の女性に一番尿もれはおおいです。

産後の膣周りの緩みによって、
おしっこが我慢できなくなったり、
お風呂上がりに膣からお湯が出てきたり、、、

しかも、「子宮脱」ってしってますか?
膣が緩んで膣から子宮から出てきてしまう病気です。
これも産後におおいんです。

重度の方は病院に行ったほうがいいですが、
軽度なら尿もれと伴に膣トレによって治すことができます!





4つ目
美肌・アンチエイジングになる

女性ホルモンは若さの鍵を握っているといわれています。
そしてその女性ホルモンは子宮の中から分泌されます。

なので膣トレをする事により子宮周りの血流や代謝がよくなったり
腸の動きも活発になって便秘が治ったりデトックスに繋がります。

そのため美肌やアンチエイジングにはかなり効果が期待できます!






5つ目
オーガズムを感じやすくなる

不感症や、膣の分泌物が少ない事での
性交痛に悩んでる方も多いですよね?
膣トレをすると骨盤底筋の筋肉量が高まり血流がよくなり
性機能もあがっていくんです。
したがって、オーガズムも高まります。






どうですか?
膣トレのメリットってすごくないですか??




もうやらない理由はないですよね(^^)





細かい膣トレの方法は
動画で細かく解説してますので、
是非見てみてくださいね!



ちなみにこの膣トレ
完全マスターしたら
究極の「ながらトレーニング」とも
いえますので、
ズボラやめんどくさがり屋の方にも
もってこいですよー ★★




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