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グータラストレッチのさくらこです☆
本日はなんと呼吸をするだけで
ぽっこりお腹がどんどん凹んでいく
魔法のようなトレーニングを紹介したいと思います＼(^o^)／
みなさん
「ドローイン」という
呼吸法は聞いたことありますか？
ドローインを覚えると
日常のどんな所でも時間も関係なく
お腹のトレーニングをする事ができます。
まずドローインのメリットを紹介します！
メリット1
効果に即効性がある
30秒間のドローインを数回繰り返すだけで
その場でお腹が細くなったというデータがあります。
お腹周りにある腹横筋というインナーマッスルの一つを鍛える事で、コルセットお同じ様に締め付けられ即効性に繋がるんです。
メリット2
お腹の脂肪が減りやすくなる
よく動く部分の脂肪は燃焼しやすいと言われています。
日常生活の様々な所でも腹横筋を意識することでお腹の脂肪が減りやすくなります。
メリット3
スタイルがよく見える
腹横筋を鍛えることで、姿勢がよくなり、スタイルがよくみえます。
ずっと出てきている「腹横筋」ですが
どこ？？？？
と思いますよね＼(^o^)／
文章で説明しにくいので、
腹横筋の場所。
ドローインの細かいやり方などなど
徹底解説しているので
是非動画を見て一緒にチャレンジ
してみてくださいね☆★
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