7785views

1回で太もも痩せするストレッチ

1回で太もも痩せするストレッチ

こんにちは!ぐーたらストレッチです(^^)/




みなさん、どんなにダイエットして痩せてもなぜか、
下半身が横に広い!あしの付け根が太い!




そんな悩みを抱えている方はいませんかー?
もしかしてそれは大転子が出っ張っているからかもしれませんよ!





大転子が出っ張っているというのは骨盤の下、
又は太ももの付け根あたりが横に張っているということです。






ここの出っ張りさえなければジーンズもきれいに履きこなせるのに(*_*)






と、私もかなり悩んでいました!





そもそも大転子というのは骨盤の下の骨の事で
だれでも出っ張ているものなんです!




じゃあ、なんでこの大転子の出っ張りが気になってしまうかというと、
実は原因があります。





それは、





内また!!!!





なんです('_')







大転子が出っ張っている方ってだいたいの人が
内また歩きなんですよ!





内また歩きってなんだか可愛らしいですよね~





でも、内また歩きって体にとって
すっごく悪い事ばっかりなんですよ!!




内また歩きのデメリットを紹介します。





O脚になりやすい、X脚になりやすい、冷え性になりやすい。
骨盤、骨格のラインが歪みやすい下半身太り、
反り腰につながる膝や腰の痛み、お尻が垂れるなどなど、、、






内またって最悪じゃないですか????






内またにそんなにデメリットがあるって
知っている方もそんなにいないと思います。





みなさんも、立った状態で足を内またにしてみてください。







そうすると、骨盤が横に張ってお尻に全く力が入らないのがわかると思います。
触ってみてください(^^)





内また歩きになっている方は股関節周りのストレッチと
お尻の簡単なトレーニングを取り入れてあげるとかなり改善しますよ(^_-)-☆






詳しいストレッチとトレーニング方法は
動画で細かく説明してるので私と一緒にやってみてください☆







動画の最後で日常生活で気を付けるポイントも紹介してます♪






日常生活での意識もかなり重要なので必ず最後までみてくださいね( ;∀;)

このブログに関連付けられたワード

このブログを通報する

コメント(0件)

ストレッチ・マッサージ カテゴリの最新ブログ

ストレッチ・マッサージのブログをもっとみる

投稿ブログランキング

投稿ブログランキングをみる

編集部イチオシ!

HOTタグ

ブランドファンクラブ限定プレゼント

【毎月 1・9・17・24日 開催!】

(応募受付:10/24~10/31)

プレゼントをもっとみる