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尻トレ大会出場者が教える一番効くトレーニング

尻トレ大会出場者が教える一番効くトレーニング

こんにちは!ぐーたらストレッチです(^^)



みなさん、今回はお尻をかなり
追い込むトレーニングを紹介したいと思います!





私はかなり体力がなく、
スクワットなど、全身を使うような
お尻のトレーニングがとにかく苦手です!!




お尻の筋肉の前に体力の限界がきてしまい、
ついつい疲れて途中でやめてしまったりなんかもしょっちゅう(-.-;)




でも!
音楽とあわせて筋トレすると
なんとか最後まで頑張れる!!!
と言うことに気付き
今回はMAMAMOOさんの【HIP】
という曲にあわせたお尻のトレーニングを
つくってきました☆





この曲とってもノリノリな感じなので
スポーツに凄くあうんです♪





とにかく、リズム感がなく
運動神経が悪い私ですが
確実にお尻に効くトレーニングに
なっているので
ちょっとキツめの尻トレ
したい人は是非一緒にやってみてください\(^o^)/




(3回位間違って取り直したので、かなり顔がしんでます笑)





夏に向けて、一緒に美尻手に入れましょう(^^)




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