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ぐーたらすとれっちです(^_-)-☆
本格的な暑さになってきましたね！
今年はコロナもあり、あまり外出する機会も減った方も
多いかと思います。
しかし！
暑さで薄着を着て外に出ることは間違えないですよね！
その時にお腹周り(*_*)
どんどん隠し切れなくなってきましたよね、、、、
毎日腹筋するのもいいですが、いまいち効果がでないなー
頑張っててしんどいわりに全然効いてる感じがしない、、
って方に必見です！！！！！！！
今回紹介するのは
【膝付きプランク】です☆
プランクは聞いたことある方は多いと思います。
プランクってとてもいい種目なのですが
意外とフォームが難しいんです。
しかも、腹筋以外にもかなりきくので
結構全身しんどい( ;∀;)
そこで、膝をつけてやることで
腹筋だけに完全に効かせて
かつ、腹筋以外の部位は全然つかれない！
って感じになります♪♪
多分この説明だけではよくわからないと思うので下に動画を貼っておきます♪
そこで詳細説明してるので私と一緒にやってみてくださいね(^^)/
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