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実は美脚になるには大転子を引っ込める必要がある理由

実は美脚になるには大転子を引っ込める必要がある理由

こんにちは!ぐーたらストレッチです\(^o^)/




本日は綺麗な下半身になる為に
絶対にやってはいけない〇〇を
紹介します!!!





みなさん、どんなにダイエットしても、
脚やせの筋トレをして
足が細くなってきても、


骨盤の下辺りが横に張っていて
下半身がズドーンっと幅が広くみえて
真っ直ぐ綺麗な脚にならない方っていますか?(T_T)




それ実は大転子という部分が
はっているんです!!




大転子とは、骨盤の下にある骨で
誰でも出っ張っています。





しかし、みんながみんな
ここの部分がズドーンっと張っている訳じゃ
ないですよね?????





これね、日本人に多い
「内また歩き」が原因の人がおおいんですよ!!






この内また歩き見た目は可愛いですが、
ホントに厄介で体にはとても悪いんです(;_;)






美脚を作りたい人は絶対に
この内またを直さなくてはいけません。


   


しかし、内また歩きが癖になってる方は
股関節が凝り固まって、お尻の筋肉が減少しています。





なので、股関節周りのストレッチと
簡単なお尻のトレーニングを
今日は紹介したいと思います\(^o^)/





動画で詳しく解説しています!



美脚、美尻、デニムの似合う下半身が
ほしい方は絶対に動画を最後までみてくださいね♪





トレーニングの最後に日常生活で気をつける点も紹介してますね☆




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