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本日はたった20秒で腹筋より効く全身の代謝を高めるストレッチを紹介します
10年前はちょっと暴飲暴食しても
すぐ体重は戻ったのに、
最近はそのちょっとの油断で体重が永遠に戻らないって方いませんか？
もう、悲しい位代謝が落ちてるのが目に見えてわかってしまって
ああ、ちゃんと食事制限しないと
って思ってもついコンビニとかのスイーツコーナーの前を通って
ダメだと思ってもつい買ってしまったり
もう毎日がその葛藤ですよね(;_;)
私は自他ともに認めるぐーたら人間なので本当に意思が弱いんです(*^_^*)
そこで！グータラさんに朗報です！
たった２０秒大の字腹筋するだけで
全身の代謝を高めてさらに腹筋より楽で効果があるストレッチをみなさんに紹介します☆
で怪我なく更に効果を高めるために
ストレッチをしっかり行ってからやります。
最後までしっかりやれば効果マジでやばいですよ＼(^o^)／
動画で詳しく解説してるので
私と一緒にやってみてくださいね♪♪
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