【ためるチャレンジ】ボーナスコインGET
【スタンプカード】毎日押して大量コイン☆
【プレゼント】コインが当たる！
【すごろく】1位で必ず1万円分のコイン★
太ったからなの？足がつる！？どうしましょう。。。
2020/10/11 12:00
最近足がつるのよね。
そういえば、妊娠中もよく足がつったわ。。。
太ったからかしら？
共通の原因としては
多くのミネラルが体外に流れてしまったり、足りなくなている場合ですね。
体内の筋肉に関係してるミネラルってなに？
マグネシウム、カルシウム、カリウムなどがあります。
これらのミネラルが不足すると、神経から筋肉の動かす伝達がうまくできなくなり、足がつります。
一方で
マグネシウムやカリウムって何に含まれてるの？
そうですね、なじみがないですね。
簡単に取れるものとしては
マグネシウム⇒ごま、アーモンド
カリウム⇒バナナ、トマト
がおすすめです！
後は日ごろから足を動かして血流をよくしましょう。
足もむくみが取れてすっきりして、きれいな脚を作るにも役立ちますし一石二鳥です。
今日はそんな動画をアップしました。
お時間があれば是非見てくださいね！
ダイエット カテゴリの最新ブログ
千燃之才錠
あやめ&あやめさん垢抜けるための3つのポイント
メデュラ(MEDULLA)のブログメデュラ(MEDULLA)
コメント（0件）
※ログインすると、コメント投稿や編集ができます