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朝昼夜の寒暖差が大きくなり、過ごしやすくなってきたこの季節。
でも何となく体がだるい…。
それ、もしかしたら「
秋バテ
」かもしれません！疲れを長引かせないためにも入浴はシャワーだけで済ませず
38～40度のややぬるめの湯船につかったり、
マッサージ、寝る前の腹式呼吸などもリラックス効果があるのでおすすめです。
食生活においては、
“旬をいただく”
ことが大切。旬の食材は美味しくて栄養価が高く、その時期に体が必要とする成分や、
嬉しい働きがたくさん詰まっていると言われていますよね♪
そこで今回は、
旬の食材
とリファコラーゲン エンリッチ
を使った、内側から強くしなやかな身体づくりを目指す、スムージーのレシピを2つご紹介します！
りんごとさつまいものスムージー朝昼晩の寒暖差で疲れた身体には、食物繊維や栄養が豊富な
りんごとさつまいもがおすすめ。コラーゲンと一緒に摂取することで
美しさにも磨きをかけていきましょう。
材料1人分
● りんご 1/4個
● さつまいも 70g
● レモン汁 小さじ1/2
● アーモンドミルク 100mL
● ReFa COLLAGEN ENRICH 15mL
● シナモンスティック 1本（あれば）
作り方
１．さつまいもは一口大に切ってさっと水洗いし、
耐熱皿にのせてラップをして電子レンジ（600w）で約2分加熱。
粗熱が取れたら冷蔵庫で冷やしておく。
２．ジューサーに１とりんご、レモン汁、アーモンドミルクを入れて回し、
なめらかになったらReFa COLLAGEN ENRICHを加えてひと回しする。
３．グラスに2を注ぎ、シナモンスティックを添える。
柿とバナナの豆乳スムージー栄養豊富で免疫力向上におすすめな柿とバナナ。
コラーゲンと一緒に摂取することで、内側から強くしなやかな身体を手に入れましょう。
材料1人分
● 柿 1/4個
● バナナ 小1/2本
● 豆乳 100mL
● ReFa COLLAGEN ENRICH 15mL
作り方
１．柿とバナナは皮をむいて適当な大きさに切る。
２．ジューサーに１と豆乳を入れて回し、なめらかになったら
ReFa COLLAGEN ENRICHを加えてひと回しする。
３．グラスに注ぎ入れる。
今回ご紹介したアイテム ↓
リファコラーゲン エンリッチ
480mL ￥8,800（税抜）／240mL ￥4,600（税抜）
毎日忙しいと、どうしても季節の変化に気付きにくくなってしまうものですが、
季節は少しずつ秋へと変わりはじめています。
そんな時ほど旬の食材を使った栄養バランスの良い食事を心掛け、
季節の移ろいを感じながら、内側から強くしなやかな身体を手に入れてくださいね。
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