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人生1度目は、5年位前に伊豆高原のヨガスタジオの3日間のファスティング合宿。
胃腸の調子が悪いわ、アレルギーでミミズバレみたいなのが出るわ、
ヤル気も出ないわ、なんかすべての調子が悪かったので、トライしてみた感じ。
結構いいお値段だった気がするけど、調べてみたら3万弱なのでそんなものなのかな。
@LAVAビレッジ伊豆高原。
とはいえ、既にcloseしてる模様なのでさみしい限り。
この時は、酵素ドリンクを少し飲むくらいで水以外はほぼ何も口にしない3日間だったけど、
1日中ヨガのクラスとか、食について、カラダについての座学とかずっと何かしらしてたのであっという間だった記憶。
体重計測してないので効果のほどもわからないし、回復食もちゃんとやってないし、
結局何の効果があったのかわからないまま終わった。もったいない。。
頭痛がひどかったような記憶だけはある。。
今さら思えば、好転反応とやらよね（その時はそんな言葉も知らないし）
そして、今回はデブがひどいのでとりあえずファスティング。
胃腸をキレイにというお題目があるものの裏の目的はダイエットでしかない。
（毎日好きなものを食らい、酒を飲みつつけたらそりゃおかしくもなるわ・・）
お友達から教わったファスティングなので独自な感じだけど、
私にはとってもとっても合ってた気がする。
＜ルール＞
■ファスティング期間の3日間（3/1～3）
朝 食べない！
昼 お味噌汁だけ（お豆腐1/4だけ可）
夜 お昼と一緒
・1日2リットル以上水分をとる
・添加物はNG
・カフェイン、もちろんアルコールもNG
※どうしてもお腹が減ったら下記なら可
・きなこ、ゴマ塩、甘酒
・リンゴ、みかん（1日1個まで）
■回復食の2日間（3/4～4） ※回復食は本来もっとしっかりやるべき。。
朝 食べない！
昼 お味噌汁（お野菜適当に入れる）
夜 お昼と一緒
＜結果＞
これだけで2.5キロ減った（もともとデブなので体重は減りやすいはずだけど）
どんだけ浮腫んで水分蓄えていたのだろう、と思ったけどこの体重の減りはうれしい！
（日々のアルコールと、つまみの塩分だろうか、、）
ただ、それ以外の効果のほうもステキな気がする。
・湯船にゆっくり入る時間の確保（酒飲まないからじゃね？）
・お風呂でマッサージする余裕
・読書or映画見るの時間を確保（これも酒抜いてるから・・？）
・眠りが深い（これも・・）
・朝スッキリ目覚める（これもか・・）
・スッキリ目覚めるから朝から運動する気になった（ヨガやってた）
・昼間頭が冴えてる
・気持ち的にもすっきり気分がいい
・意外にも通常モードよりもｲﾗｲﾗしない
・気のせいか肌ツヤがよくなった気がする（これは気持ちの問題かも）
・私は好転反応で頭痛がすることもなかった（実施の1週間以上前からカフェイン抜いてたからかな？いや、アルコールはとりまくってから関係ないか、、）
ということで、いいことだらけなので、定期的に実施しようとおもう。
7号食が気になるので、次はコレにトライしてみるか、否か・・
https://www.yuwaeru.co.jp/shop/genmai/7gou/003.html
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