ベルラスダイエット 松田リエです!
おはようございます~^ ^
只今、協会設立4周年記念として
『痩せる毎日レシピ100品』
無料でプレゼント中です!
簡単に作れるものばかりのレシピです。
私が-12kg痩せたメニューがギュッと
詰まっていますので、是非受け取って
いただけると嬉しいです♪
◆◇◆レシピの内容は下記の通りです◆◇◆
↓ ↓ ↓
【毎日レシピ100品】
レシピの一部をご紹介♪
NO,1【ビタミン、ミネラル、タンパク質もとれる!ネバネバサラダ】
NO,2【アボカドのわさび醤油和え】
NO,3【 きのこのオリーブオイル炒め】
NO,4【レンコン豚キムチ】
NO,5【これだけでOK?! さば缶で栄養満点!炊き込みご飯】
NO,6【超時短!栄養満点!キャベツとツナの巣ごもり卵】
NO,7【混ぜて焼くだけ♪納豆とキムチのオープンオムレツ】
NO,8【豆腐でカサ増し!スパニッシュオムレツ】
NO,9【ひじきの炊き込みご飯】
NO,10【しらすののっけて丼】
今でこそ-12キロ痩せて、
多くの方にダイエット指導をしている私ですが、
小学校5年生の頃からダイエットをし、
体重に一喜一憂していました。
何を食べても太るんじゃないかという
思い込みから食べることが苦痛になり、
極度の食事制限ダイエットを行ったこともあります。
便秘、肌荒れ、フラつき、パサパサの髪、
寝起きの悪さ、PMS、貧血、憂鬱感。
体重が増える恐怖から
1日10キロランニングをしても
増えていく体脂肪。
そんな私は保健師となり、
食事指導をする立場となったことで、
食べる”ほど”に代謝を上げることに成功!
3食おいしく食べるだけで、
気づけば-12kg痩せることができたのです!
食事と向き合うことで代謝の循環のみならず、
貧血や寝起きの悪さ、日々の活力、PMS、
肩こり、腰痛、精神的な不安定さなども解決!
出産後も「食べるだけ」で、
3か月で妊娠前の体重に戻り。
産後5か月には5号サイズに!
栄養を意識して食べただけで
無理なく簡単に理想の体型を
手に入れられたのです。
その実験からわかったこと。
それは、ダイエットに必要なのは、
激しい運動でもなければ、
食べないということでもないということ。
『何をどう食べるのか』
ということこそが大事。
私が栄養学と体のメカニズムを理解してからは、
心で納得し、バランスのとれた食事を
続けられるようになれました。
ぜひ、『痩せる毎日レシピ100品』を通して
あなたにも食事で人生が変わる体験を
してほしいと思います。
▼下記よりプレゼント受け取れます▼
https://landing.lineml.jp/r/1655233955-JeDZY2ON?lp=yHRnJU
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