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こんにちは！
ルルルンのフェイスマスク（グリーン）の定期便が届きました。
いつもありがとうございます。大切に使います♪
これを使うと、火照った顔が落ち着いてひんやりうるおいます。
お風呂上がりに貼って、ドライヤーするのがお気に入りです。
さて、顔の症状の変化ですが…
＜アレルギー対策前＞
＜アレルギー対策から4日目の朝＞
吹き出物や赤みが少しやわらいでいるみたいです。
些細な変化ですが、今まで何してもダメだったので本当にうれしい！
お腹スッキリも続いています。
マッサージの時に、骨盤と腸の隙間に沿ってグッとマッサージするのですが、今までパンパンに張ってたお腹が確実に凹んで、手が入りやすくなっています。
引き続きがんばります！と思った矢先に魔の手が…
主人のお姉さんから頂いたマカロン。18個入り、賞味期限9日後。1日2個消費。
ということで1日2人で1個消費ノルマにつき食べてしまいました…！
ここは正直に記録；
マカロンには、ナッツ・卵白・砂糖・バター（乳製品）・添加物。
デカフェオレには、コーヒー・牛乳が入っています。
とりあえず様子見。異変があったら即除去する予定です。
せっかくなので、マインドフルネスしながら食べました。
ありがたい～。美味しい～。
＜4日目のランチ＞
・バナナ
・レンコンとラム肉の塩麹炒め
・オイルサーディン
・ルイボスティー
・ルッコラとフリルレタスのサラダ（オリーブオイルとバルサミコ酢のドレッシング）
・プルーン
＜サプリ・薬＞
・ビタミンB、C、D
・ビオスリー
・オメガ3
・ココミン（グリシン・トリプトファン・GABA・テアニン）
・ロキシスロマイシン（抗生物質）
・レボセチリジン（抗アレルギー薬）
＜その他の免疫力対策＞
・14時間断食（断食後プロテイン）
・20分のヨガ
・20分の昼寝
・20分の日光浴
昨日から免疫力対策でできることも取り入れました。
日光浴は日焼けが気になるところですが、ホルモン分泌など様々な体の機能に影響します。
サプリは飲んでいますが、1日の必要なビタミンDの80％は太陽の光より作られるので追加しました。
※顔はしっかり日焼け止め塗っています。
さあ、マカロンとカフェオレの影響はどう出るかな…？
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