【ためるチャレンジ】ボーナスコインGET
【スタンプカード】毎日押して大量コイン☆
【プレゼント】コインが当たる！
【すごろく】1位で必ず1万円分のコイン★
自粛も開けたのでひっさびさのモーニングへ。サンドイッチ専門店♪
その数、なんと…50種類以上。全部美味しそうで選べない…と心の中で独り言。
どれならタンパク質とれるかな？を基準に選んだのが、まさかの豚の角煮！！笑
ツッコミどころ満載?朝からがっつりお肉食べられる派です?朝からお肉食べれる派です・・ｗ。
この日は、10時すぎに朝ごはんを食べ終わったので、お昼ごはんありつけず、、（土日のあるある）
そのまま16時まで仕事が入ってしまい、３食食べながら痩せるをうたっている私としては、『欠食』はまさかの失態・・ｗ。
そんな中、たんぱく質不足だけでも、補いたいと（悪あがき状態）豆乳コーヒーでしのぎます??
夕飯は作り置きがあったので助けられました?大皿料理の時もまず、自分が食べるものをよそって目で確認してから食べる！最低限のマイルールはクリアできました?
人は目の前のものを食べきったことで（実際の量よりも）満足すると言われているので、まず少なめによそうようにしています♪足りなければおかわりすればいいと思って?
そしたら、案外おかわりなしでも過ごせるようになりました。
糖質を朝から取りすぎることと、寝不足が重なると私『松田リエ』はダメになる。。
そんな姿をご覧いただければと思います。
逆に、朝のいつものルーティン+３食バランスよく食べられる、しっかり寝る、ができている私は最強です♪ということで…
もう一つのチャンネルでは『食べて痩せる』を詳しくお話ししています＾＾
オートミール×？＝激太り！
コメント（0件）
※ログインすると、コメント投稿や編集ができます