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急に首まわりを動かした時に
痛みを感じる方がいらっしゃいますが
急に振り返ったりした時に
首にピリッと電気が走るような痛みを
経験した方も多いと思います。
これは皮膚の近くを通っている皮神経が
刺激を受けて起こす神経痛。
すぐに痛みが治まる場合は
病気の可能性は低いのですが
痛みが続いたり、しびれが出たりする場合は
この神経痛ではないかもしれないので注意が必要。
この神経痛が起こるのは
普段から肩こりなどで首肩の周りの筋肉が
緊張して硬くなっているところに
急に動いたことで神経が圧迫されたり
引っ張られることで刺激を受けることが原因。
こういった症状が起こるということは
首肩の筋肉が緊張を持っているということになるので
ケアが必要な状態になっているということ。
簡単ケアとしては
筋肉の緊張を和らげて血流を良くすること。
湯船に浸かって体を温めたり
軽い運動で筋肉を動かして柔らかくしたり
また姿勢を正して首肩まわりの筋肉にかかる負担を
減らして背中が丸くなって頭が前に出ないように
意識することも大切。
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