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ベルラスダイエット 松田リエです！
こんにちは＾＾
感染予防・自粛太り解消のために、『健康やダイエット』をこれまで以上に意識している！という方も、多いのではないでしょうか？
みなさんの中にも、「食事に気を付けている」「運動をはじめた」という方もいらっしゃるかもしれません。
ですが！ヘルシーな食事を心がけても、定期的に運動をしていても、
・なかなか思うように体重が減らない・・・
・体重は減ったけど、体調が良くない・・・
・なんだか肌はカサカサ・髪はパサパサ・・・
などのお悩みはありませんか？
実はこれって、健康やダイエットのために低カロリーを意識して、大事な栄養素である『たんぱく質が不足』したことが原因かもしれませんよ！
ということで！今日は【必ず注意して！たんぱく質不足で起こるカラダの３つのサイン】というテーマでお届けします。
健康的に痩せる！効率的なたんぱく質のとり方もお伝えするので、ぜひ最後までチェックしてくださいね♪
それでは今日のテーマいきましょう！
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