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悩んでいる方が多いのでは？
スキンケアだけでは
なかなか追いつかない冬の乾燥肌には、
内側からのアプローチを
取り入れるのがおすすめ。
今回は繰り返す乾燥肌に悩む方に向けて、
インナーアプローチの方法を紹介します。
肌の乾燥が繰り返される原因とは？
肌の乾燥が繰り返されるのは、「肌のバリア機能」が
低下しているからです。
そもそも「肌のバリア機能」は、
水分と油分がバランスよく
保たれていると発揮されます。
でも紫外線や外部からの刺激などにより
肌の表面の皮脂（油分）が減少すると、
肌の内部に保たれるべき水分が蒸発し、
水分不足に……。
こうなるとバリア機能が低下し、
さらに肌が刺激を受けやすくなる
という悪循環に陥ってしまうのです。
繰り返される肌の乾燥は
Wのアプローチで対策
肌が乾燥していると、高保湿のスキンケアアイテムで
お手入れする方も多いでしょう。
でも、それだけでは
なかなか改善されない乾燥肌には、
内側からのアプローチを
取り入れるのがおすすめ。
乾燥肌のための
インナーアプローチの基本は、
●栄養バランスの取れた食事
●規則正しい生活
などが挙げられます。
これに加え、
特に食事の際に注目してほしい、
5つの成分を紹介します。
乾燥肌におすすめの
5つの成分と代表的な食材
セラミド
肌に本来含まれる成分で、
バリア機能を保つ上で重要な成分です。
セラミドを含む代表的な食材は、
こんにゃく、わかめ、
大豆などがあります。
ビタミンA
ターンオーバーを整える
はたらきを持つ成分です。
ビタミンAを含む代表的な食材は、
レバー、青魚、小松菜などがあります。
ビタミンB群
ビタミンAと同じく、
ターンオーバーを整える
働きを持つ成分です。
ビタミンB群を含む代表的な食材は、
卵、納豆、鶏胸肉などがあります。
ビタミンC
肌のうるおいを保つコラーゲンの
生成をサポートする成分です。
ビタミンCを含む代表的な食材は、
柑橘類、キウイ、ブロッコリー
などがあります。
ビタミンE
バリア機能を高める効果が
期待できる成分です。
ビタミンEを含む代表的な食材は、
ナッツ類、アボカド、イワシ
などがあります。
食事だけでは補えない成分は
サプリメントをプラス
上記で挙げた成分を毎日バランスよく摂るのは
正直大変です。
そんな時におすすめしたいのが、
サプリメントで不足している
栄養を補うこと。
ロート製薬の飲む美容習慣
「ヘリオホワイト」には、
美容サポート成分として
ハトムギエキス、ビタミンB6と
ビタミンB2を配合。
ハトムギはタンパク質、カルシウム、
鉄、食物繊維などが含まれており、
ビタミンB6・ビタミンB2には
肌のターンオーバーを促す作用が
あると言われています。
毎日続けられているところに自分でも驚きますが、日焼け止めとしてだけでなく美容サポート成分も入っているので、お肌の調子が良くなりそうと期待して飲んでいます。
美容成分のハトムギエキスも肌荒れによさそう。
吹き出物が気になるので、飲み終わる頃に良くなっていたらいいなと期待しています。
Johnny.さん／44歳／乾燥肌
ヘリオホワイトは、
UVケア効果だけでなく、
ビタミン類などに美容成分が配合されているのがより嬉しい。
しかも１日２粒飲むだけの手軽さ。
特に特有な味もなく、
とても飲みやすいです。
chiyo36さん／47歳／乾燥肌
あなたも1日2粒（目安）で、冬の季節のインナーアプローチを
始めませんか？
ヘリオホワイトは
ロート製薬公式通販のほか
全国のドラッグストア、
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