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【ダイエット】私がセブンイレブンで買い占めるもの

【ダイエット】私がセブンイレブンで買い占めるもの

食のパワーで美痩せ!
元臨床心理士ダイエット講師
佐藤りえです。


来てくださり、
ありがとうございます!



【第1次ブームの時】



2013年  夏  第1次○○ブーム



「◯◯って痩せるらしいけど、どうなんだろう~?
スーパーで売り切れだったよ!」



ママ友からそんな話を聞いて
スーパーで見てみたら、
本当にナイ!!



ふーん、



またTVでやってたんでしょ。
みんな、TVの情報に踊らされてるよねー



○○なんかで痩せるわけないじゃん、
カロリーも高そうだし
だいいち、美味しくなさそう。



痩せるなら、野菜、果物、
スムージー♪おしゃれだし!



と、見向きもせず、
カロリーをおさえた食事をしていました。



でも、痩せなかったんです・・・



【私が買い占めてしまうもの】



栄養を学んだ今、
私がハマっているのは
まさに、その○○なんです(^-^)



セブンイレブンでは行くたびに
買い占めるもの・・・
それは・・・



じゃじゃん!!!





さば水煮缶!!!




だって・・・

美味しいんです!



いろいろな
サバ缶を食べつくした結果、
脂がのって柔らかくて美味しいのに、
リーズナブル!



そしてサバ缶は
やっぱり

美痩せの味方

だったんです(^-^)



その理由は、

①たんぱく質が豊富!

さらに、たんぱく質から
体を作るビタミンB6も豊富。
代謝アップ!



②良質な油が豊富!


オメガ3(DHA、EPA)の油が
細胞を若返らせて、代謝アップ!



③カルシウムが豊富!


カルシウム不足だと太るんです!(;゚д゚)
サバ缶は骨ごと食べられるので
生のサバの43倍のカルシウム!
カルシウムは日本人の9割が不足だそう)



他にも不足しがちな
ビタミン、ミネラルが豊富、
お魚は腸内環境にも◎で、
ハッピーホルモンセロトニン
しっかり作ってくれます!



【私流、サバ缶の食べ方】



サバ缶をどうするかというと・・・
私は、ツナがわりに
サラダに使うことが多いです!




あと、忙しい時や、
ひとりランチのときに
サラダの上に汁ごとドーン!
(汁にも栄養たっぷり、ドレッシング代わりです)



キムチとチーズを乗せて
トースターで焼いたりも!



他にもレパートリーはたくさんありますよ♪



【食事を学んでから】



可愛くて見ているだけでもテンション上がります♪



もちろん、私は
サバ缶ばっかり食べているわけじゃなくて



以前は、ほとんど食べなかった
いろいろな食材にチャレンジして
レパートリーが増えましたよ(^-^)



【ダイエット講師として、今、思うこと】




あの時、
情報に振り回されていたのは
私も同じ、だったんですよねf(^_^;)



ききかじった情報では
全体を理解することがないから
イメージで切り捨ててしまったり、



思いこみでつっ走ってしまって
結局リバウンドしてしまって



ずっと、ひとりで試行錯誤しては
なんでやせられないんだろう、って
悩んできたんです・・・(>_<)



あなたも、今は

何が正しいのか、
本当にそうなのか?

わからなくて



動けなくなってしまっているかも
しれません・・・



そういう時は
成功した人や、その道のプロを
頼ってみると、いいですよ!



だれかに頼る、というのは、
ひとりで頑張ってきた人ほど、
勇気がいることですよね、
私もそうでした。



でも、私はプロを頼ってみて
成功への道すじをしめしてもらえて



安心して、食と向き合い
自分と向き合うことができて


これまで辛いと思っていたダイエットが、
ほんとうに楽しく、
幸せな時間になりましたよ!




ぜひ、あなたにも経験してみてほしいなって
思います!
私がサポートできますよ(^-^)




今日も、最後まで読んでいただき、
ありがとうございました!



あなたのダイエットが
幸せでうまくいきますように、
いつも応援しています!



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