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元臨床心理士ダイエット講師
佐藤りえです。
来てくださり、
ありがとうございます！
痩せられないと悩んでいた頃
私は、
ごはんは、
「家族の喜ぶもの」を作っていました(>_<)
家族が「美味しい」って言ってくれるかどうか、
いつも気になっていたんですね・・・
だから、
栄養バランスは二の次で、
メニュー選びは
夫や子供が喜ぶもの
パスタ、
ラーメン、
カレー、
ピザ、揚げ物
特に休日はそんなものばかりでした(;´Д`)
そして
自分は家族が残したものばかり
食べていました(>_<)
当然太りますよね・・・
そして、
どうして夫や子供は太らないのに
私ばかり太るんだろうって
イライラしていました・・・
このダイエットに出会って
食べて痩せると決めた時、
「自分のための食事」を
用意すると決めたんです！
最初は、
家族とは別に、
自分のものを用意していました。
そしたら、
とっても満たされて、
イライラしなくなったんです！？
でも、徐々に、
面倒になって
自分のために用意したものを
家族の分も作って
食卓に出してみたら、
普通に食べてくれたんです！？
例えば、納豆や魚は
夫や子供は食べない、
と思い込んでいただけだっんですね・・・
過去に嫌がったことがあったから
もう食卓に出さなくなったけど、
私が買っておいた、
チーズやヨーグルトも
勝手におやつに食べるようになったり(;ﾟдﾟ)
偏食の娘は
本当に食べられるものが
増えて喜んでいたら、
娘に「食卓に出なかっただけ」
と言われました・・・（確かに）
そして
イワシが食べたい、
ぶりの照り焼きが食べたい、
というようになったんですよ！？
そして、
娘は毎年のアレルギー性鼻炎が治り、
粉を吹くような乾燥肌も
つるつるに！？
だから、あなたも
安心して、
まずは、
ご自分のための食事を
食べてみてくださいね(^-^)
シャンパンタワーの法則って
ご存じですか？
シャンパンタワーは
１番上のグラスが満たされて
溢れた分が
二番目のグラスを満たしますよね？
一番上のグラスはあなたです、
二番目は家族、
三番目は友人、知人や職場の人など・・・
自分を大切にするほどにしか
他人を大切にはできないんです！
女性はついつい２段目（家族）から
満たそうとしますよね？
以前の私もそうでした・・・(>_<)
あなたも、
自分のための食事を用意するのは
初めは勇気がいるかもしれないけど、
理想の体型になれて、
あなたが毎日がハッピーに過ごせて
笑顔が増えたら
ご家族の笑顔もふえますよ♪
そしてあなたの愛が溢れた分で、
食卓が変わって、
家族丸ごと健康になれたら、
しあわせですよね！
あなたも、まずはお食事から
自分を満たしていきましょう！
私たちの体も、脳も、心も
食べたものでできています！
食べ物が変わると
人生がかわりますよ！
今日も、最後まで読んでいただき、
ありがとうございました！
あなたのダイエットが
幸せでうまくいきますように、
いつも応援しています！
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