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続いていますね。冬といえば、
肌にとって気になるのはやはり乾燥です。
保湿には特に気を使っているという方も
多いと思いますが、この季節のケアは
それだけでは足りないことがあります。
冷たい空気に触れる機会の多い今の季節は、
肌にさまざまなトラブルが
起こりやすい時期。
なかでも気をつけたいのが
「冬たるみ」です。
今回は、この季節、特に注意したい
冬たるみの原因と予防法を紹介します。
冬になると肌がたるむ？
「冬たるみ」とは
もしかすると、「冬たるみ」という言葉自体が初耳の人も多いかもしれません。
「冬たるみってなに？」と
思っている方の中に、
「最近、フェイスラインが気になる……」
「前よりほうれい線が目立ってきた……」
という方もいるかもしれません。
冬たるみはその名の通り、
冬になると起きる肌のたるみです。
寒さや乾燥など原因はさまざまですが、
放っておくと肌のハリや弾力が失われ、
加齢によるたるみがさらに
悪化してしまう可能性もあります。
まぶたや目の下、口元、頬などがたるむと、
フェイスラインがはっきりしない、
ほうれい線が深くなる、毛穴の目立ちなど、
顔全体がぼやけた印象になってしまい、
実年齢より高く見られてしまうことも。
いつまでも若々しくあるために、
冬たるみを予防していきたいものです。
冬たるみが起きる原因は？
冬たるみは冬がもたらす肌への様々なダメージによって起き、
原因には大きく、冷え・乾燥・紫外線の
3つが考えられます。
1、冷え
冬の寒さがもたらす冷えは、
血行不良を引き起こし、
肌をたるみやすくします。
血液の循環やリンパの流れを悪化すると、
余計な水分や脂肪、老廃物などが
うまく排出されなくなり、
顔にむくみが起きてしまいます。
2、乾燥
気温と湿度が低下する冬は、空気が乾燥し、
肌からも水分が失われやすい季節です。
乾燥した肌では、表面の角層が乱れて
奥の真皮から水分が逃げやすい状態に。
肌からハリや弾力がなくなり、
たるみだけでなくシワの原因にもなります。
3、紫外線
春夏と比べると日差しが穏やかに
感じられる冬ですが、日光の中には
紫外線が含まれており、
やはり注意が必要です。
紫外線には2種類がありますが、
そのうち、冬に気をつけたいのがUV-A。
UV-Aは肌の奥へと到達し、
コラーゲンやエラスチンを壊して
シミやシワ、たるみの原因になります。
原因別 冬たるみ予防法
冬たるみの対策には、3つの原因それぞれに合わせた対策を心がけましょう。
1、むくみ対策
●防寒に注意
むくみを防ぐには、まず冷えを解消して
血行を良くすることが大切。
血管やリンパ管は全身を巡っているため、
身体を冷やさないようにすることで
顔の血行促進にもつながります。
●適度な運動
血行を良くするだけでなく、
身体の代謝を高めて老廃物を
排出しやすくなります。
●むくみ解消マッサージ
洗顔後、指にオイルなどをつけ、
リンパやフェイスラインを
優しくマッサージしましょう。
●表情筋トレーニング
鏡を見ながら口を大きく開いて
「あ、い、う、え、お」と声に出したり、
いろいろな表情を作って顔の筋肉を
動かしたりしてみましょう。
顔がじんわり温かくなってきたら
血行が良くなってきた合図です。
2、乾燥対策
●保湿ケア
乾燥にはなんといっても保湿が第一。
保湿成分が入ったクリームや美容液で
普段からケアを心がけましょう。
室内では加湿器を利用するのも効果的です。
●インナーケア
乾燥対策には身体の内側からの
ケアも大切です。
栄養バランスの良い食事に規則正しい生活で
しっかりと睡眠をとるようにしましょう。
また、冬でもこまめに水分を
とるよう心掛けてください。
3、紫外線対策
●日焼け止め
冬でも日差しには紫外線が
含まれているため、
UV対策は欠かせません。
スポーツなど屋外で長い時間活動
するときは特に注意が必要です。
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