1350views

【YUKIRINのマストバイ】だる重い疲れは、心地良いウェルスリープで解消を

【YUKIRINのマストバイ】だる重い疲れは、心地良いウェルスリープで解消を

美容ジャーナリストのYUKIRINです。

冬は、夏と並んで疲れやすい季節。寒い、暑いなど、過ごしにくい気温であることは勿論、冬は血流が悪くなりがち。加えて、在宅ワークによるPCやスマホ時間の増加や、外出控えや想定以上に長引く世間的な状況よるストレス(もうなんだかんだと慣れたとは言え)など、「はぁ…なんだかだる重~」とCMのごとく呟いてしまいかける日も。

自宅に居ながら、そのだる重さを解決できるのが「睡眠の質向上」です。寝具にこだわるもよし、香りやサプリメントの力を借りるのもよし。「コレ」をしないとダメというよりは、自分が取り入れやすいアイテムでいろんな方向からアプローチして、結果的に良くなればOKというスタンスです。そのくらい気軽な方が良いと思っています。これやらなきゃ!とか必死になるよりは、ゆるーい気分の方が眠りには良いのかなと(笑)

最近、私が取り入れているアイテムをご紹介します。

★いつもの寝具にプラスワンしてみる


寝具自体には割とこだわっているので、マットレスや枕もお気に入りのものを使っているのですが、ベーシックなものにプラスして使うと心地よいアイテムを取り入れています。

テネリータ
『コットンアローストライプクォーターケット』

(¥7,590)
https://www.tenerita.com/shop/g/g122416100405910/
オーガニックコットンにパイル織りの名産地である、和歌山県高野口の熟練された職人さんの技を掛け合わせ生まれた、とても滑らかで心地良い肌触りのブランケット。ヨコ糸を引き抜き、手作業でパイル部分を作り込みんでいるそうで、シール織りは独特の光沢と風合いがあり、軽く保温性があるほか吸湿性にも優れ、静電気が起きにくいのが特長とのこと。また、パイルが織り物にしっかり挟み込まれているので抜けにくく、独特の光沢感と滑らかな風合いが長く続くのも嬉しいポイントです。クウォーターケットはシングルサイズのハーフとなり、価格的にもお手頃なので取り入れやすいですよ。肌触りがとにかくに持ちよいので、首元~おなかあたりまでにプラスして使っています。家庭の洗濯機で丸洗い可能です。

『天竺Wガーゼ アイマスク』

(¥1,980)
https://www.tenerita.com/shop/g/g156511100301310/
天竺Wガーゼの生地を4重に重ねてあるアイマスク。光を遮断したり、目を閉じていないといけない状態を作るのも入眠には良い方法。夜中に目が覚めてしまいやすい方は試してみて。肌触りが柔らかく、通気性も良いですよ。


白雪ふきん
『白雪スクワラン湯上りたおる / (L)バスタオルサイズ / ホワイト』

(¥5,060)
https://www.shirayuki-nara.jp/c/body/5013
柔軟剤なしでマシュマロのような柔らかさが繰り返し楽しめる、木材パルプを原料としたレーヨン素材。生分解され自然に還る循環型の再生繊維なんです。乾燥や刺激から肌を守る皮脂膜の成分“スクワラン”が練り込まれているので、枕カバーとしてもおすすめ。私は枕カバーの上にこちらを重ねてそのままシーツの上に広がるように敷いています。(頭から上半身くらい、下がこのタオルになるようなイメージ) 髪や肌に触れる部分の保湿にもなります。首元が冷えやすい方は、このタオルを首元に巻いて寝るとぽかぽかしますよ。


★ヘアケア、ボディケアの香りを楽しむ



ルームスプレーやルームディフューザーで寝室の香りに変化をつけるのもおすすめですが、しっかり香るよりはほのかに…くらいが好きな方、またはあれこれ使うのがちょっと面倒な時、疲れている時などには、ヘアケアやボディケアの香り自体でウェルスリープを。

uka
『uka Body Scrub Hug』

(¥5,500)
https://uka.co.jp/ukakau/4582328109048/

『uka Body Milk Hug』

(¥4,400)
https://uka.co.jp/ukakau/4582328109031/

イランイラン、ブラックペッパー、マンダリンオレンジにユズの華やかでスパイシーな香りで、少しお疲れの気分を盛り上げながら元気にしてくれます。ボディスクラブは週1~2回でOK、バスルームで使うと香りが広がって心地よくなります。裏技(というほど大したものではないけど)として、ボディスクラブほどしっかり全身ケアする元気もない時は、洗面所で手元をスクラブします。香りも楽しめて、おすすめです。同じ香りのボディミルクは、とても軽いテクスチャーで、ボディオイルやクリーム、バームよりもさらっと使えます。パジャマなどをすぐ着たいからあまりボディに塗りたくない!という方は、肘から下、ひざから下、そしてデコルテや胸あたりにだけでも塗るのがおすすめです。


ダイアンボヌール
『ダメージ&リペアシャイン ピローミスト付き』

(シャンプー、コンディショナーは各500mL・ピローミスト55mL セットで¥3,080)
https://www.diane-bonheur.com/

ダイアンボヌール史上、もっともツヤやか&ふんわりな仕上がりを実現した、98%以上天然由来成分「ダメージリペア&シャイン」シリーズのシャンプー&トリートメントに、ピローミストが付いたお得な限定セット。香りはベルガモットとラベンダーをブレンドした「ナイトドリームティーの香り」です。
髪の匂いは、就寝前、意外と強く感じるもの。一番近い芳香アイテムになることがあるので、仕上がりは勿論ですがとにかく「好きな香り」のヘアケアを使うことを私はおすすめしています。どんなに髪がきれいになっても、苦手な香りだとウェルスリープを妨げてしまうことも。

ナイトドリームティーの香りは、トップノートがベルガモット・プチグレン・ジンジャー・ラベンダー、ミドルノートがミュゲ・バイオレット、ベースノートがアンバー・ムスクとなっています。就寝前にぴったりなピローミスト付なのも嬉しいですね。

オーガニック マルーラオイルやオーガニック ウチワサボテンオイルなど、植物成分もふんだんに使われていて、お手頃価格に使えるシリーズとなっています。


★CBDを眠る前に舌下に垂らす



ナチュラル美容が好きな方にはおなじみとなっているCBD。一般的にはまだ試したことがない方も多いと思いますが、大麻草とヘンプに含まれる活性化合物カンナビノイドの一種。というと、ギョッとされてしまう方もいらっしゃるかもしれませんが、人間含む生物の体内には、CBDを利用する臓器や器官があり、身体がもともと持っている機能とスムーズに連携し、単なる症状緩和にとどまらず、癒しとなる作用があると言われています。

CBDはTHC(テトラヒドロ カンナビノール)と呼ばれる大麻草の樹脂線の中に出来る、人体への精神作用を及ぼす化合物を含まないため、精神活性成分ではないため、日本でも違法ではなく、サプリメントとしてのCBDオイルの他、CBD入りボディケアやスキンケアなども多く日本で発売されています。ちなみに近年では、海外でTHCの摂取を合法と認める国が増えてきており、海外で販売されているCBD製品の中にはTHCが含まれるものもあるので、個人輸入で購入される方はお気を付けを。

CBDは気持ちを静めてくれたり、逆に元気にしてくれたりします。そのため「どれを買ったらいいの?」と分かりにくい難点がありますが、近頃では「朝・日中用」と「夜・就寝前用」が分かりやすく商品名などに込められているケースも増えています。

私も色々なブランドさんのものを飲んで試したりしていますが、初心者でも使いやすいのは老舗のエリクシノール。日本でCBDの商品が展開され始めたのはここ5年くらいかなと思いますが、エリクシノールさんはその当初から日本で販売されており、「一体全体CBDって何?」とマスコミやライターたちも理解していなかった頃から販売されているという安心感があります。

エリクシノール
『エリクシノール デイリーバランス カモミールレモン CBD 1500』

(30mL ¥12,960)
https://elixinol.co.jp/product/elixinol-dailybalance-camomile-lemon-cbd-1500/

リラックスしたい時におすすめのフレーバーで、たくさんの花からわずかな量しか取れない貴重なカモミールオイルエッセンスは、心穏やかなナイトタイムを過ごすのにぴったりです。レモンの爽やかな香りと、CBDと相性のよいβカリオフィレンがプラスされています。30mlボトルにCBD 1500mgを含有。濃度5%のフレーバーCBDオイルなので、試してみたい方にちょうど良いと思います。ちなみに3000mg含有する、濃度10%のバージョンもありますよ。

同じブランドから近日、1粒あたり20mgのCBDを含んだ、ジューシー&ヘルシーなCBDグミも登場しますのでお楽しみに!


ウェルスリープが健康にも美容にも、そしてお疲れ回復にも良い効果をもたらしてくれると思いますので、気になるアイテムがあればぜひ試してみてくださいね♪

★YUKIRIN 公式Instagram
毎月第一金曜日の22時からは、新作フレグランスや、香水コフレ、限定品などを特集する、フレグランス専門インスタライブもお送りしていますので、ぜひフォローいただけたらうれしいです!
https://www.instagram.com/fabgearyukirin3/


★YUKIRINのWikipedia
https://ja.wikipedia.org/wiki/YUKIRIN

★連載:フレグランス短編小説集「魔法の香り手帖」
https://cherishweb.me/author/yukirin

★YUKIRINが香りのディレクションに携わった、ナチュラルケアシリーズ『Moii』
https://www.lebel.co.jp/products/series/moii/

★ナチュラル&オーガニックコスメの連載はこちら
集英社OurAge「ナチュラル美容ニュース」

https://ourage.jp/column/writers/writer/yukirin/

★YUKIRINがプロデュースする、ナチュラル&オーガニック美容プロジェクト
『GREEN BEAUTY SESSION』

https://www.instagram.com/greenbeautysession/

★YUKIRINの公式ページ
http://www.fab-gear-yukirin.com/


このブログに関連付けられたワード

このブログを通報する

コメント(0件)

健康食品・サプリメント カテゴリの最新ブログ

健康食品・サプリメントのブログをもっとみる

投稿ブログランキング

投稿ブログランキングをみる

編集部イチオシ!

HOTタグ

ブランドファンクラブ限定プレゼント

【毎月 1・9・17・24日 開催!】

(応募受付:3/24~3/31)

プレゼントをもっとみる