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【漢方薬】最近きちんと眠れてますか?おすすめの漢方薬をご紹介します

【漢方薬】最近きちんと眠れてますか?おすすめの漢方薬をご紹介します

3月5日は

啓蟄(けいちつ)

です。

啓蟄

は、冬の寒い間土の中で眠っていた虫たちが、暖かくなって地表に出て活動を始める頃をいいます。漢方の古典「黄帝内経 素問」でも、春の三か月を「発陳」といい、

冬に停滞していたものたちが、一斉に活動を始める時期

と書かれています。
この「黄帝内経 素問」には、

季節の変化に合わせて柔軟に生活することが、健康的に暮らす秘訣

と書かれています。「活動的に体を動かさないと病気になってしまうよ」と、2000年も前の書物に書かれているんですね。
そしてこの季節の変わり目には、

体のだるさや不眠を訴える方も多い

ようです。
疲れやすくて眠りが浅い、よく夢を見てしまうような方には

「加味帰脾湯(かみきひとう)」

という漢方薬がおすすめです。食欲がなく、いつまでも疲れを引きずってしまうのもこのタイプの方の特徴です。

胃腸機能を高め、全身に栄養を巡らせることで自律神経を整え、しっかりと眠れる体を作ります

。また

貧血といった症状も改善

してくれます。
疲れやすくてぐっすり眠れない、というような方におススメです。
そして無理のない範囲で、意識して体を動かすことも大切ですよ。


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