元臨床心理士ダイエット講師
佐藤りえです。
来てくださり、
ありがとうございます!
アラフィフの私は
同世代や50代の方の相談が多いのですが、
更年期以降(閉経後)
痩せにくくなった
お腹がぽっこりしてきた
という方がほとんどなんです(>_<)
若い頃は
食事を減らしたり、
運動すればすぐに痩せられたのに、
今は同じようにやっても、
痩せなくなった・・・(;´Д`)
もう年だから
キレイに痩せるのは
無理なのかな・・・(>_<)
そんなふうに
感じてはいませんか?
出典:ワコール
でも
アラフィフでも、50代でも、
見事にダイエット成功して、
スタイルアップされた方もおられます!
確かに、
年齢を重ねるにつれ
痩せにくくなり
体型が崩れやすくなるのは事実です!
見てください!右側のアフター写真、
20代の体型に見えますよね!
ではどうしたら
更年期でも50代でも
キレイに痩せることができるのか???
今日は
更年期太りの原因と
対策をお伝えしていきますね(^-^)
ベルラスの食事法は
キレイに痩せるだけでなく
更年期障害、
アンチエイジングにも
良い効果が期待できます!
人生100年時代の後半戦、
私と一緒に
ガラリと変えていきましょう!
私の42歳→47歳の変化です!
ぜひ最後まで読んでくださいね!
更年期太りの原因①
基礎代謝の低下
これはご存知の方も多いですね!消費カロリーの7割を占める基礎代謝は
年齢を重ねて筋肉が落ちたり、
細胞が老化することにより、
年々減っていってしまうんです・・・(>_<)
10代後半を基準にすると
同じ生活をしていては、50歳では
なんと!!!
およそ
9キロ太る
計算になります・・・(;゚д゚)更年期太りの原因②
血糖値が上がりやすくなる
血糖値を下げるホルモンの働きは
年齢を重ねるにつれて!!!
低下するんです
ショック・・・(>_<)
血糖値が上がる
↓
肥満ホルモンインスリンが分泌
↓
脂肪が増える=太る
血糖値が上がりやすくなると
若い時には太らなかった食事量でも
太りやすくなってしまうんです・・・(>_<)
更年期太りの原因③
女性ホルモンの低下
女性ホルモンには、
脂肪燃焼、内臓脂肪がつくのを
防ぐ働きや
食欲抑制ホルモン
“レプチン”の働きを促す働き
があるんです!
なので、
女性ホルモンが低下する
更年期以降は、
脂肪燃焼力が低下、
内臓脂肪がつきやすく
食欲のコントロールもしにくく・・・
もう、辛いですね・・・(>_<)でも大丈夫です!!!
“対策”
を見ていきましょう!・・・ですが、ごめんなさい、
長くなったので、
対策は明日、お伝えしますね(^-^)
明日も
必ず、読んでくださいね!
私たちの体も、脳も、心も
食べたものでできています!
食べ物が変わると
人生がかわりますよ!
今日も、最後まで読んでいただき、
ありがとうございました!
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