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【更年期、お腹ぽっこりに悩むあなたへ】

【更年期、お腹ぽっこりに悩むあなたへ】

食のパワーで美痩せ!
元臨床心理士ダイエット講師
佐藤りえです。


来てくださり、
ありがとうございます!


アラフィフの私は
同世代や50代の方の相談が多いのですが、

更年期以降(閉経後)
痩せにくくなった
お腹がぽっこりしてきた





という方がほとんどなんです(>_<)



若い頃は
食事を減らしたり、
運動すればすぐに痩せられたのに、



今は同じようにやっても、
痩せなくなった・・・(;´Д`)



もう年だから
キレイに痩せるのは
無理なのかな・・・(>_<)




そんなふうに
感じてはいませんか?


出典:ワコール



でも

アラフィフでも、50代でも、
見事にダイエット成功して、
スタイルアップされた方もおられます!





確かに、
年齢を重ねるにつれ
痩せにくくなり
体型が崩れやすくなるのは事実です!




見てください!右側のアフター写真、

20代の体型に見えますよね!





ではどうしたら
更年期でも50代でも
キレイに痩せることができるのか???



今日は
更年期太りの原因と
対策をお伝えしていきますね(^-^)




ベルラスの食事法は
キレイに痩せるだけでなく



更年期障害、
アンチエイジングにも
良い効果が期待できます!




人生100年時代の後半戦、
私と一緒に
ガラリと変えていきましょう!


私の42歳→47歳の変化です!



ぜひ最後まで読んでくださいね!



更年期太りの原因①
基礎代謝の低下

これはご存知の方も多いですね!




消費カロリーの7割を占める基礎代謝は

年齢を重ねて筋肉が落ちたり、
細胞が老化することにより、
年々減っていってしまうんです・・・(>_<)




10代後半を基準にすると
同じ生活をしていては、50歳では
なんと!!!
およそ

9キロ太る

計算になります・・・(;゚д゚)



更年期太りの原因②
血糖値が上がりやすくなる





血糖値を下げるホルモンの働きは

年齢を重ねるにつれて!!!
低下するんです
ショック・・・(>_<)




血糖値が上がる



肥満ホルモンインスリンが分泌



脂肪が増える=太る



血糖値が上がりやすくなると
若い時には太らなかった食事量でも

太りやすくなってしまうんです・・・(>_<)




更年期太りの原因③
女性ホルモンの低下




女性ホルモンには、
脂肪燃焼、内臓脂肪がつくのを
防ぐ働きや





食欲抑制ホルモン
“レプチン”の働きを促す働き
があるんです!




なので、
女性ホルモンが低下する
更年期以降は、



脂肪燃焼力が低下、
内臓脂肪がつきやすく
食欲のコントロールもしにくく・・・

もう、辛いですね・・・(>_<)



でも大丈夫です!!!



“対策”

を見ていきましょう!



・・・ですが、ごめんなさい、
長くなったので、
対策は明日、お伝えしますね(^-^)



明日も
必ず、読んでくださいね!



私たちの体も、脳も、心も
食べたものでできています!



食べ物が変わると
人生がかわりますよ!





今日も、最後まで読んでいただき、
ありがとうございました!



あなたのダイエットが
幸せでうまくいきますように、
いつも応援しています!



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